生活當(dāng)中不少人血糖比較高，這對于患者健康的影響是很大的，所以降血糖就變得很重要。其實(shí)生活當(dāng)中有些食物是有助于我們降血糖的，那么降血糖的食物有哪些呢?吃什么可以降血糖呢?喝什么茶降血糖呢?今天小編就為大家詳細(xì)介紹一下哦!

　　吃什么降血糖

　　苦瓜

　　苦瓜是生活當(dāng)中十分常見的一種食物，它的營養(yǎng)價(jià)值是很高的，維生素C的含量也很高，而經(jīng)常吃苦瓜有助于降血糖，生活當(dāng)中，血糖高的朋友可以經(jīng)常吃一些苦瓜哦。

　　洋蔥

　　有效降血糖的食物，性味辛溫，甜潤白嫩，是人們喜愛的佳蔬。洋蔥不僅含有刺激胰島素合成和分泌的物質(zhì)，對糖尿病有輔助治療作用，而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸，有擴(kuò)張血管，調(diào)節(jié)血脂，防止動(dòng)脈硬化的作用。因此，對糖尿病伴有血脂異常者為適宜。

　　菠菜

　　菠菜也是一種降低血糖的食物，性味甘寒，止渴潤燥，歸肺、胃經(jīng)。具有潤燥清熱、下氣調(diào)中、調(diào)血之功效。適用于胸膈悶滿、脘腹痞塞型糖尿病。菠菜含草酸較多，與含鈣豐富的食物共烹，容易形成草酸鈣，不利于人體吸收，對腸胃也有不利影響，烹調(diào)時(shí)應(yīng)加以注意。是輔助治療糖尿病口渴喜飲的佳蔬菜。

　　芹菜

　　芹菜是有效降血糖的食物之一，經(jīng)常吃一些芹菜可以起到降血糖、降血壓的作用，生活當(dāng)中血糖高的朋友不妨經(jīng)常吃一些芹菜哦！

　　薏苡仁

　　性味甘淡微寒，是補(bǔ)肺健脾、利尿除濕的食藥兩用之品。現(xiàn)代藥理研究顯示，薏苡仁有降低血糖的作用，尤其適用于肥胖型糖尿病伴有高血壓者。

　　山藥

　　山藥可以降低血糖，能有效改善高血糖，山藥中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹腸內(nèi)的其他食物，使糖分被緩慢地吸收。有效降血糖的食物，這一作用能抑制飯后血糖急劇上升，同時(shí)也可以避免胰島素分泌過剩，使血糖得到較好調(diào)控。山藥還含有胰島素分泌必不可少的鎂和鋅等有效成分，以及維生素B1、維生素B2。這些成分促進(jìn)了血液中葡萄糖的代謝。此外，山藥還含有淀粉酶，這是消化糖類的酶，可使血液中不再積存糖分。

　　蘆薈

　　研究表明，蘆薈是有降血糖的作用的，但是要注意并不是所有的蘆薈都是可以食用的哦！

　　芋頭

　　芋頭中含有黏蛋白、鎂、鋅、維生素B1等有效成分，它還含有半乳聚糖，能有效降低血壓和膽固醇。

　　橙子

　　橙子含有豐富的維生素，具有開胃生津的功效與作用，橙子的含糖量是很低的。糖尿病患者吃點(diǎn)橙子能夠起到降血糖的作用，可以直接吃橙子，也適合榨成橙子汁飲用。