乳房增生是女性經(jīng)常會出現(xiàn)的一種癥狀，乳房增生的主要原因是內(nèi)分泌激素失調(diào)，它的主要癥狀為乳腺脹痛，乳房增生對女性危害很大， 那么請問乳房增生吃什么食物好?怎樣可以防止乳房增生?乳房增生不能吃什么?下面小編為大家講解。

　　乳房增生吃什么食物好

　　1、白菜

　　因為乳腺增生跟雌性激素是有關(guān)系的，而白菜中含有一種具有分解雌性激素的化合物，所以患者吃白菜是很好的。

　　2、豆制品

　　豆制品則含有異黃酮，能有效抑制乳腺癌的發(fā)生。

　　3、魚類

　　含有一種能夠有效抑制癌細(xì)胞生長和增殖的不飽和脂肪酸，對預(yù)防乳腺癌常有助益。 

　　4、海帶

　　海帶是一種常見的食品，海帶不僅營養(yǎng)價值很高，還有一定的藥用價值，可以輔助治療乳腺增生。海帶含有大量的碘，碘可以刺激垂體前葉黃體生成素，促進(jìn)卵巢濾泡黃體化，從而使雌激素水平降低，恢復(fù)卵巢的正常機(jī)能，糾正內(nèi)分泌失調(diào)，消除乳腺增生的隱患。

　　5、酸奶

　　酸奶能減少脂肪的吸收，每天喝一瓶酸奶的婦女，患乳腺癌的危險性比不喝酸奶的人低。

　　6、紅薯

　　紅薯的營養(yǎng)豐富，有多種對人體有益的元素，里面的去氫表雄酮可以抗癌，能夠抑制乳腺癌。此外，玉米、食用菌類、海藻類、大蒜、西紅柿、橘類和漿果類水果等也有類似的作用。乳腺增生的原因多進(jìn)食富含纖維素的蔬菜，在攝入高膳食纖維時，由于纖維可以影響胃的排空、小腸的吸收速度以及食物經(jīng)過消化道的時間，促使脂肪吸收減少，脂肪合成受到抑制，就會使激素水平下降，從而可以有利于乳腺增生疾病的恢復(fù)。

　　怎樣可以防止乳房增生

　　1、心理治療很重要，乳腺增生大的是對心理的危害，因缺乏正確認(rèn)識，過度緊張刺激憂慮悲傷會造成神經(jīng)衰弱，會加重內(nèi)分泌失調(diào)，促使增生癥的加重，故應(yīng)解除各種不良的心理刺激。對心理承受差的人更應(yīng)注意，少生氣，保持情緒穩(wěn)定，活潑開朗心情即有利增生早康復(fù)。

　　2、改變飲食，防止肥胖少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進(jìn)補(bǔ)食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

　　3、生活要有規(guī)律、勞逸結(jié)合，保持性生活和諧。可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)，保持大便通暢會減輕乳腺脹痛。

　　4、多運(yùn)動，防止肥胖提高免疫力。 

　　5、禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂養(yǎng)的雞、牛肉。

　　6、避免人流，產(chǎn)婦多喂奶，能防患于未然。

　　7、自我檢查和定期復(fù)查。

　　8、明確診斷，根據(jù)病情制定合理的治療方案。目前專科采用中藥綜合治療，有了突破性進(jìn)展，效果更為顯著。如乳腺囊腫不論大小時間長短，用藥后均在2周左右消失。對乳腺增生及時糾正內(nèi)分泌，腫塊、脹痛、面部神經(jīng)可消除，對急性乳腺炎用藥后即可緩解疼痛。