當我們發生腹瀉的情況時候，選擇吃什么是變得很重要的一件事，如果吃了不適合的食物，很有可能會導致腹瀉情況的加重。那么腹瀉要吃什么能夠很好的緩解呢?本文給大家恩介紹了適合腹瀉時候吃的食物，和腹瀉時不能吃的食物，以及腹瀉時什么原因造成的。和如何預防腹瀉?相信能夠給大家帶來幫助。
適宜吃的食物
發生腹瀉情況的時候，一定要注意飲食的清淡。多吃一些容易消化的食物。可以選擇將主食由米飯改成更好消化的面條或者是粥。多喝一點水，可以適量的喝一點淡鹽水，補充因為拉肚子身體流失的鉀、鈉元素。
不宜吃的食物
腹瀉不宜吃粗糧，玉米、紅薯、小麥、高粱都是難消化的食物，腹瀉的時候吃會加重腸胃負擔，不利于病情;不宜吃膳食纖維豐富多渣的食物，比如芹菜、竹筍、菠菜、香菇、南瓜等等;不宜吃寒涼性水果，比如西瓜、火龍果、梨子等等;不宜吃油膩、辛辣的食物，這些食物本身就是導致腹瀉的誘因之一，腹瀉時食用會加重病情。
腹瀉的病因
急性腹瀉原因
(1)細菌、病毒感染
如果吃了唄大腸桿菌、沙門菌、志賀菌等細菌污染的食物的話。或者是被感染行了輪狀病毒、諾瓦克病毒、柯薩奇病毒，就很容易引發不同程度的腹痛。引起腹瀉、嘔吐和發熱的情況。
(2)生冷食物
喜歡飲用生冷飲料或寒涼性的瓜果食物，刺激了腸胃的蠕動，引發腹瀉。
(3)食物中毒
食用了腐敗變質的食物或者食用了某些有毒物質引發的腹瀉、腹痛或發熱嘔吐現象。
(4)著涼
如果在睡覺的時候吹空調或者是風扇直接對著人體吹，導致了腹部受涼，就很容易引起腹瀉的情況。
慢性腹瀉原因
(1)腸道感染疾病，比如慢性阿米巴痢疾、慢性細菌性疾病、腸結核、梨形鞭毛蟲病、血吸蟲病、腸道念珠菌病。
(2)腸道非感染性炎癥，比如炎癥性腸病(克隆病和潰瘍性結腸炎)、放射性腸炎、缺血性結腸炎、憩室炎、尿毒癥性腸炎。
