“吃葡萄不吐葡萄皮”是一句大家都知道的俗語。但是很多人吃葡萄都把皮吐掉，其實正確的做法應該是把葡萄皮和葡萄籽都吃掉，因為葡萄皮和葡萄籽里含有葡萄中大部分的營養成分，所以建議整顆吃掉。如果覺得口感不太好，可把葡萄連皮帶子榨成葡萄汁飲用。但要提醒的是，葡萄性偏涼，胃寒的人一次不要吃太多。
1、補充多種營養元素
葡萄富含葡萄糖、維生素和多種礦物質元素，具有很高的營養價值，葡萄汁被科學家譽為“植物奶”。
2、開胃消食
葡萄中含較多酒石酸，有幫助消化的作用，適當多吃些葡萄能健脾和胃，對身體大有好處。在炎炎夏日食欲不佳時，吃葡萄有助開胃。
3、安神，舒緩疲勞
經常吃葡萄對神經衰弱者和過度疲勞者都有益處。
4、補充糖分，易吸收
葡萄的含糖量很高，約10%-25%，在葡萄所含的較多的糖分中，大部分是容易被人體直接吸收的葡萄糖，所以葡萄成為消化能力較弱者的理想果品。
5、舒筋活血，補鐵補血
從中醫的角度而言葡萄有舒筋活血、開胃健脾、助消化等功效，其含鐵量豐富，所以補血。葡萄是水果中含復合鐵元素多的水果，是貧血患者的營養食品。
6、滋補佳品
葡萄制干后，糖和鐵的含量均相對增加，是兒童、婦女和體虛貧血者的滋補佳品。
總結：閱讀了上面的文章，相信大家對葡萄和牛奶可以一起吃嗎這個問題詳細的了解了，葡萄是不可以一起吃的，因為這兩者同吃會發生反應，從而對胃腸產生刺激等副作用，所以大家在吃葡萄的時候一定要注意。
