在我們日常的生活中我們難免會受一點意外的傷害，骨折就是其中的一種類型，飲食是我們日常生活中不可缺少的一種，那么在發生骨折的時候吃什么可以好的快呢，并且在飲食的時候需要注意哪些事項呢，下面就讓我們一起去看一下吧。
1、高能量、高蛋白膳食
在發生骨折的時候我們不僅需要配合藥物，也是需要從飲食中抓緊的，在發生骨折的時候吃高能量、高蛋白的食物有利于恢復人體元氣。但適合在骨折兩周后食用。骨折初期應以清淡飲食為主。
2、維生素D
在發生骨折的時候我們好需要靜躺，但是我們一直躺在室內就會照射不到陽光，曬不到陽光的話我們就要及時的補充維生素D。因此骨折后要多吃富含維生素D的食物(如魚、肝臟、蛋黃等),并盡可能多曬些太陽。
3、維C
在飲食中一定要做到營養均衡，不僅要補充蔬菜，也是需要補充水果的，相信大家也是知道的，富含維生素c的水果有山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等,蔬菜則有黃花苜蓿(草頭)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘藍(湯菜)、苦瓜、豆瓣菜、綠花菜、青莧菜等。
4、水
骨折后由于久坐不動,容易引發便秘,此時應多喝些水來保證腸道暢通。
1、忌盲目補充鈣質
鈣是構成骨骼的重要原料,有人以為骨折以后多補充鈣質能加速斷骨的愈合。但科學研究發現,增加鈣的攝入量并不加速斷骨的愈合,而對于長期臥床的骨折病人,還有引起血鈣增高的潛在危險,而同時伴有血磷降低。此是由于長期臥床,一方面抑制對鈣的吸收利用,一方面腎小管對鈣的重 吸收增加的結果。所以,對于骨折病人來說,身體中并不缺乏鈣質,只要根據病情和按醫生囑咐,加強功能鍛煉和盡早活動,就能促進骨對鈣的吸收利用,加速骨折的愈合。尤其對于骨折后臥床期間的病人,盲目地補充鈣質,并無益處,還可能有害。
2、 忌多吃肉喝骨頭湯
有些人認為,骨折后多吃肉骨頭,多喝骨頭湯,可使骨折早期愈合。其實不然,現代醫學經過多次實踐證明,骨折病人多吃肉骨頭,非但不能早期愈合,反而會使骨折愈合時間推遲。究其原因,是因為受損傷后骨的再生,主要是依靠骨膜、骨髓的作用,而骨膜、骨髓只有在增加骨膠原的條件 下,才能更好地發揮作用,而肉骨頭的成份主要是磷和鈣。若骨折后大量攝入,就會促使骨質內無機質成分增高,導致骨質內有機質的比例失調,所以,就會對骨折的早期愈合產生阻礙作用。但新鮮的肉骨頭湯味道鮮美,有刺激食欲作用,適量食用有益。
