在平時做體力活的時候難免會出現骨折的現象，那么在飲食方面，骨折了吃什么恢復快?骨折后怎么做恢復得快?并不是骨折后就需要不停的補鈣的，骨折飲食注意有那些?如何預防骨折?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

　　骨折了吃什么恢復快

　　1、水果

　　一些生果中含有很多的纖維。維生素，多吃生果，有利于傷口的愈合。骨折后能夠吃的生果有生果有山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等生果，有助于促進骨原纖維的生成，有助于結痂銜接。由于骨折病人因長期行動不便，所以可能有便秘現象，對此能夠吃些生果來促進排便。

　　2、蔬菜

　　除了骨頭湯、魚類、蛋類及動物肝臟等多吃蔬菜對骨折的恢復也有很大的好處的。像莧菜、青菜、包菜，蘿卜、西紅柿、青椒等，這些食物維生素C含量豐富，可滿意骨骼成長需求，促進創傷愈合，應該多吃。 黃花苜蓿(草頭)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘藍(湯菜)、苦瓜、豆瓣菜、綠花菜、青莧菜等蔬菜都有利于促進骨痂成長和創傷愈合。

　　3、注意事項

　　(1)忌盲目補充鈣質，骨折病人不要隨意的補充鈣質，這樣有可能造成起血鈣增高的潛在危險，而同時伴有血磷降低。

　　(2)忌偏食，骨折病人的骨質和肌肉組織損傷，機體在修復這些壞死和損傷時需要靠這種營養，所以要全面的吸收各種營養，切忌偏食。

　　(3)忌吃不消化的食物，骨折病人本就難以移動，再吃上難以消化的東西可能引起便秘，甚至積食等狀的出現，所以應該多喝些水和吃促消化的食物。

　　骨折后怎么做恢復得快

　　一旦遇到骨折的話。就要找到專業人士進行處理的，及時處理，才干更好地康復的，那您知道骨折后怎么做能夠有利于之后的康復，趕快來看看，是哪些過程是有必要及時處理的哦。

　　1.止血

　　如果骨折部位出血，可用手或干凈的繃帶按壓或綁住靠近心臟方向的出血點。

　　2.暴露傷處

　　如果您是不小心骨折的話，并且是在看不見的地方的話，好是可以脫掉衣服，或者是減掉擋住骨折的部位，以防傷口被衣物摩擦，發炎的。

　　3.冰敷

　　如果當時有條件的話，身邊有冰塊就更好了，可以用毛巾抱著冰塊放在骨折的地方冰敷一下的，冰敷時間長一點，可有有效止痛、消腫的，也對之后的恢復有好處的。

　　4.固定傷處

　　不要移動受傷的肢體，用木板、樹枝、硬紙片甚至折疊多層的報紙進行必要的固定。由于傷處可能有內出血，不能固定過緊。

　　5.盡快就醫

　　簡單處理后盡快就醫，在看醫生前，先不要吃喝，以防可能需要做手術。如果是脊椎骨折，不要移動傷者，馬上撥打 120 急救電話。

　　如何預防骨折?

　　骨折常見的原因是單純的外傷性骨折，但中老年人還要注意另外兩種類型的骨折：疲勞性骨折和病理性骨折。

　　疲勞性骨折多是因為骨骼長期受到反復的、集中的、輕微的損傷，或發生骨囊腫，多發生在肋部、小腿或腳掌。

　　病理性骨折指在因為某些疾病而發生的骨折，比如骨質疏松、骨腫瘤、內分泌紊亂等，這種情況在遇到輕微的外力(甚至沒有外力，只因有自身的重力作用)時就可能發生骨折。

　　1.下樓梯的時候要注意安全。