生活當中有些脫發是很嚴重的，其實脫發是由很多不良習慣引起的，其實飲食方面有很大的原因，那么吃什么易脫發呢?脫發吃什么好呢?脫發應該怎么辦呢?下面大家就一起跟著我具體的來看一看吧!
吃這些東西小心脫發越來越嚴重
1.油炸食品
油炸食品對健康的影響是全方面的，對頭發的生長也不利。許多商家使用的油都是反復使用過的油、甚至有地溝油，其中的不飽和脂肪酸經高溫加熱后所產生的聚合物——二聚體、三聚體都是有毒物質，會跟隨血液直接影響毛囊生長。另外，油炸食品本身就屬于高油脂和高脂肪酸食物，長期使用會會使膽固醇的水平升高，損傷肝臟，而肝臟功能對于頭發的生長意義很重大。
所以生活當中為了自己頭發的健康，盡量的少吃油炸食品，不要因為貪嘴而讓頭發受損。
在一份世界禿頂調查中，歐美地區的禿頂人數遠遠大于非洲和亞洲。醫學專家表示，歐美地區人們的飲食習慣可能也是誘發禿頂的原因之一，過多的炸雞、黃油、芝士這類高脂肪的食物讓歐美人健康狀況一直深受其害，男性禿頂人群每年都在快速增加。
2.高脂肪食物
脂溢性脫發是常見的脫發類型，皮脂溢出過多是其典型癥狀，食用過多的油膩食物如肥肉等，會因為攝入的動物性脂肪過多，而使脂肪代謝出現障礙，堆積在皮下的脂肪變多，皮脂溢出就會變得愈發嚴重，從而影響毛囊功能導致脫發。因此頭發越是出油多，越是要口味清淡，這也是控制頭皮油脂分泌的一個方法。
對于喜歡吃高脂肪、油膩食物的朋友們，如果出現脫發嚴重的情況的時候，就要注意了，要改變自己的飲食習慣。
3.碳酸飲料
吃過多的糖類會導致掉頭發增多。一罐300ML左右的碳酸飲料可以包含多達15茶匙的糖，150千卡的卡路里，30至55毫克的咖啡因，并摻有有害的人造食品色素，香料和防腐劑，所有這些物質的營養價值為零，但是副作用卻不小。糖類在分解時所產生的高熱容易給人們帶來的肥胖的隱患，也會使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，使皮下脂肪堆積變得容易，阻礙毛囊的營養供給而容易脫發。
不止是碳酸飲料，任何高糖的東西攝入過多都不利于頭發生長，比如冰淇淋、奶油、淀粉等等。
4.動物內臟
大家都知道，雄性激素脫發的一個重要原因就是雄性激素水平很高，代謝物DHT影響了毛囊的生發功能，導致嚴重的脫發。在很多事物當中也存在“雄性激素”或者有利于雄性激素的合成。
如果你是易脫發體質的，那么在生活當中要注意，盡量不要吃動物內臟，這對于保護頭發有一定的作用的哦!
5.辛辣刺激食物
辛辣刺激性食物如白酒、辣椒、花椒、麻椒等會給頭皮造成不良刺激，影響頭皮正常的血液循環，增加脫發的風險。
當我們吃了很多辣椒之后，會感覺出汗明顯增多、皮膚變得油膩，這是因為這些刺激性的食物刺激了皮脂腺，促使皮脂腺過度負荷工作。從短期來看有一種暢快淋漓的感覺，但其實對人體內分泌系統影響很大，可以間接導致掉頭發增多，特別是長期不吃，偶爾吃辣這種習慣，身體突然間遭受刺激，影響更大。
