心情長期抑郁，肝氣郁結(jié)，也會影響血氣的，如果想要血氣充足，要保持平和的心態(tài)，擁有愉悅的心情，這樣不僅有利于身心健康，還能促進造血機能更加旺盛，使得面色紅潤、精力充沛。

　　運動調(diào)理

　　所謂生命在于運動，運動是可以調(diào)節(jié)血氣的，經(jīng)常運動的人血氣會足一些，所以千萬不要怕動哦,為了健康動起來。

　　建議每天可以至少保持30分鐘的有氧運動時間，可以選擇慢跑、瑜伽、游泳、騎自行車、散步、健美操等等運動方式

　　睡眠調(diào)理

　　有熬夜、晚睡等習慣導致睡眠不足的人群，也可能會導致血氣不足的。

　　所以要想身體血氣充足，充足的睡眠也是很重要的，睡覺能讓人的神經(jīng)、器官等都得到休息，幫助恢復體力，排毒養(yǎng)顏，面色看起來紅潤有光澤。

　　每天盡量在晚上11點之前睡覺，保證7-8小時的睡眠時間，養(yǎng)成早睡早起的習慣。

　　血氣不足的原因有哪些

　　缺乏運動

　　運動量太少，經(jīng)脈不能暢通，氣血生成的道路受阻，就會導致血氣不足。運動可以鍛煉身體，也是這個道理。

　　睡眠不足

　　長期生活不規(guī)律，該睡不睡，使機體的血氣沒有恢復的時間，所以造血也沒有充足的時間，才會引起血氣不足。

　　夫妻生活無度

　　夫妻生活無度，會引起傷精，而精血是同源的，腎精損失嚴重，必然引起氣血的不足。

　　勞欲過度

　　體力勞動過重，長年累月過勞傷氣。氣虛則逐漸導致血的生成動力不足，終是氣血兩虧。此外，腦力勞動過度，會直接引起心脾血虛。

　　結(jié)語：生活當中有很多人有血氣不足的毛病，為了自身的健康需要盡快調(diào)理，而調(diào)理是需要講究方法的，那么血氣不足應該怎么調(diào)理呢?大家看了上述小編的介紹都清楚了吧!希望上述小編的介紹都可以幫助到大家哦!