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如何補氣血 按摩這些穴位輕松補血

  氣血不足是很多人都有的情況,氣血不足就會出現臉色蒼白沒血色,那么遇到這種情況應該怎么辦呢?其實飲食調理是大家一般選擇的方法,但是其實穴位按摩的效果更好的,下面就跟小編一起來了解一下吧!

  穴位按摩可以幫助我們補血這個方法可能很多人并不熟悉,那么對于這請情況我們應該按摩什么穴位呢?

  按摩這些穴位可補血

  其實我們的身體也送給了我們養血的禮物——只要根據自身的實際情況,按摩血海、膈俞、膏肓俞、絕骨、足三里、三陰交、心俞、肝俞、脾俞等穴位,同樣可以起到補血的作用。

  1、足三里是足陽明胃經之合穴,陽明經多氣多血,按摩或艾灸足三里可以旺盛后天之本,使氣血生化有源,具有益氣養血、健脾補虛、扶正培元之功。

  2、血海是脾經之穴,為脾血歸聚之海,具有祛淤血、生新血之功能。

  3、中醫認為,膈俞為血之會,功善補血止血,為治療一切血證之要穴;心俞、肝俞、脾俞可調節心肝脾三臟的功能,心主血,肝藏血,脾統血,心肝脾三臟都與血液的生成和貯存密切相關。膏肓俞為補益虛損的要穴,尤長于補血滋陰。

  4、絕骨為“髓之會穴”,有益髓造血之功,為治療貧血癥的常用穴位。

  5、三陰交為肝、脾、腎三經的交會穴,功善于補益氣血,可用于氣血虛弱諸證。

  除此之外還有這些穴位

  1、按摩大敦穴

  雙腿屈膝端坐,赤足,用左手拇指按壓右足大敦穴(在足母趾末節外側,距趾甲角0.1寸),左旋按壓15次,右旋按壓15次,然后用右手按壓左足大敦穴,手法同前。

  2、按摩太沖穴

  雙腿屈膝端坐,用左手拇指按太沖穴(在足背,當第一、二跖骨結合部前方凹陷處),沿骨縫的間隙按壓并前后滑動,20次。然后用左手按壓右足大敦穴,手法同前。按揉不要用太大的力氣,感覺輕微酸脹即可。

  3、拍打足背

  雙腿屈膝端坐,在足背部沿肝經循行,五指并攏拍打足背,每天一次,每次5-10分鐘。

  除了按摩也可以用食療調養

  補氣的食物有菱角、栗子、糯米、泥鰍、胡蘿卜、香茹、豆腐、薯、牛肉、雞肉、鯊魚、黃魚等,這些食物都可健脾益氣。

如何補氣血 按摩穴位補血 
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