壽司、魷魚、瓜子、蛋糕…等各種零食都是上班族們?cè)诠ぷ鏖e暇之時(shí)，“犒賞”嘴巴的零食之選，但是現(xiàn)在的很多人都很關(guān)注養(yǎng)生，除了注重要吃好之外，更在意吃的是否健康，所以這些食物根本滿足不了。

　　其實(shí)，在日常有很多便攜又營(yíng)養(yǎng)美味的小零食，只要你稍微花點(diǎn)心思和時(shí)間，便能輕松Get!

　　在諸多零食中，酸奶是很多人都很青睞的好選擇，而如果將酸奶搭配個(gè)“搭檔”，便能使得酸奶的美味和營(yíng)養(yǎng)雙倍升級(jí)。

　　酸奶搭配什么能更營(yíng)養(yǎng)美味

　　1、芒果、藍(lán)莓等水果

　　很多上班族們，尤其是各位女同胞，在隨身的包包中肯定是少不了零食“身影”的，其中酸奶、水果便是很常見的。

　　而不妨試著將酸奶巧妙的和一些水果搭配一起食用，你可以選擇愛吃的蘋果、獼猴桃、芒果、藍(lán)莓，然后將其洗干凈，切成小塊狀，然后和酸奶混合一起食用，能摩擦出多種全新的美味享受。

　　對(duì)于想減肥的人來說，在吃午飯之前的半小時(shí)可適量先吃點(diǎn)，增強(qiáng)飽腹之感，從而有效減少其它主食的攝取，有助減肥。

　　另外，水果中還含有很多膳食纖維及纖維素，恰好和酸奶中的益生菌能相輔相成，幫助上班族們改善常會(huì)出現(xiàn)的便秘難題。

　　2、堅(jiān)果類食物

　　在工作的過程中，特別是一些腦力工作者，因?yàn)榇竽X處于一個(gè)“運(yùn)動(dòng)”的狀態(tài)中，所以很容易消耗很多的能量而感到饑餓，有的時(shí)候連續(xù)工作好幾個(gè)小時(shí)，所以出現(xiàn)疲勞也是很難免的。

　　那么，此時(shí)若能吃點(diǎn)酸奶和堅(jiān)果，簡(jiǎn)直堪稱完美。

　　在堅(jiān)果中含有很多豐富的蛋白質(zhì)、維生素，連同酸奶中的植物纖維素，能對(duì)腸胃起到不錯(cuò)的滋潤(rùn)作用，并且也能巧妙的避免單一吃堅(jiān)果易出現(xiàn)的上火癥狀。

　　所以選擇吃酸奶和堅(jiān)果搭配的食物，又能填飽肚子，避免肚子咕咕叫，在工作休閑的時(shí)候，吃點(diǎn)不失為好選擇。

　　3、麥片

　　在喝酸奶的時(shí)候，不妨兌點(diǎn)麥片，既管飽又美味，也很適合早餐食用，另外想要減肥的人多吃點(diǎn)也是不錯(cuò)的。

　　上班族們不妨趁著下班之后的空閑時(shí)間，自己動(dòng)手DIY一份愛心零食，這樣便能吃起來更加的安心、衛(wèi)生，給疲勞的身體一份美味的賞賜吧!

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