薏仁粉美白面膜一

　　材料：薏仁粉、綠豆粉、水(或絲瓜水)、面膜紙

　　做法：將薏仁粉、綠豆粉以1:1混合(如各5克混合)，然后視材料混合比例加入適當的水(如各5克，加入10毫升的水)，將之均勻的攪拌;

　　用法：在經適當攪拌過后，建議直接將材料均勻涂抹于臉上，然后蓋上面膜，大約敷上15~20分鐘后用水清洗。也可以用蜂蜜、純牛奶、酸奶調和。

　　薏仁粉的功效與作用

　　薏仁粉的功效與作用有哪些呢?顯著的就是其有養顏美白的功效，但除了美容的功效外，薏仁粉還有其他保健功效，如下：

　　1、養顏美容

　　1)薏仁粉具有美白滋潤，消斑，防止脫發，瘦臉，同時也有節食的效果。

　　2)薏仁粉的主要成分是蛋白質、維生素B1、B2有使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效，長期飲用，美白的同時能治療褐斑、雀斑、面皰，使斑點消失并滋潤肌膚。

　　3)薏仁粉對面部粉刺及皮膚粗糙的有明顯的療效， 同時還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果。

　　熟薏仁粉的熱量

　　薏仁又叫苡仁、栽培歷史已經很長了，是古老的藥用、食用皆佳的糧食種類之一。薏仁是在秋季果實成熟時采割植株，曬干，打下果實，再曬干，除去外殼、黃褐色種皮及雜質，收集種仁，生用或炒用。抄用后的稱為熟薏仁。熟薏仁粉的有豐富的熱量含量能夠滿足我們的基礎代謝，身體運動和食物抵消消耗。

　　由于肌體成年男性輕、中體力勞動者每日需要能量為2400-2700kcal;女性輕、中體力勞動者每日需要能量為2100-2300kcal。所以一日三餐均需要有熱量的食物補充。若以每100克為單位換算那么熟薏仁粉的熱量為357大卡，一勺薏仁粉大約也就20克，約71大卡大卡的熱量。

　　結語：通過上面小編的介紹，想必大家對薏仁粉的吃法也都清楚了吧。薏仁粉的吃法很多種，每一種的營養價值都非常的高。而且薏仁粉還可以養眼美容哦。大家可以選擇自己喜愛的方式食用。希望小編今天的介紹能夠給大家帶來幫助。