現在的人大魚大肉吃慣了，很容易造成腸胃不適。腸胃不適不是什么大病，但是也很惱人。那么大家明白腸胃不適吃什么嗎，哪些食物可以調理腸胃，針對這些問題，我們就來好好的了解一下吧。
腸胃不適吃什么
紅薯
紅薯含8%的膳食纖維，且大多是可溶性膳食纖維，通便功能很強。李時珍稱：“紅薯食之使人長壽少疾……紅薯能補中、和血暖胃肥五臟 ，充糧食延年益壽。”日本東京大學曾對130種植物性食物抑制膽固醇生成的功能進行研究，發現紅薯是其他食物作用的10倍。美國新研究發現，紅薯中含有雄性 激素，這個雄性激素有抗癌作用。
紫菜
紫菜中含有食物纖維卟啉，可以促進排鈉，預防高血壓，并且可以使低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)下降24%，高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)上升30%。研究發現 ，經常食用紫菜可以提高紅血球的變形能力，由于人類毛細血管的平均直徑為5微米，紅細胞的直徑為8微米，所以如果紅細胞變形力差，就無法通過毛細血管。紫菜中的 礦物質與磷脂可以使得紅血球膜變軟、流動性增加。動物實驗發現，喂紫菜的動物紅血球的變形能力提高了10%，長期吃紫菜粉的小鼠癌癥控制的比率達到53%。
羊肉
《金匱要略》中收載有的“當歸羊肉湯”方，豬肉性平，而羊肉大熱，中醫說羊肉效同人參。近幾年謎底才得以揭開，原來羊肉中含有大 量的左旋肉堿，其他的肉類中則少得可憐。
茶
《淮南子》一書記載：“神農嘗百草之滋味，水泉之甘苦，令民知所避就，一日遇到七十二毒，得茶而解之。”表明了茶葉的解毒功能。但飲茶 不宜過濃。
蘋果
每天吃一個蘋果可防病，是有科學依據的。與其他水果相比，新鮮蘋果是預防老年癡呆癥的佳選擇。
