“虛”，大家首先想到的是腎虛、腰軟，而進補，也會先想到補腎。但你以為腎虛或補腎只是男人的事情嗎?其實，傳統意義上的滋補藥材對女人卻有著美容、抗衰老作用，不信?來一起看看吧!

　　男人腎虛會怎樣?

　　首先，腎虛不是一種疾病而是一種亞健康的狀態。男性會表現為尿頻、尿急、疲乏、精神不振、缺乏自信、黑眼圈以及衰老加速。在外形上，會出現變胖、脫發多、浮腫、畏寒等。

　　女人腎虛會怎樣?

　　女人腎虛會斑多、老得快，如出現黃褐斑、怕冷、月經不調、腰酸、臉色浮腫、體弱易累等。

　　這些食物可補腎、抗衰老與養顏

　　1.枸杞茯苓茶

　　采用枸杞、杜仲與紅茶泡制而成，有補腎、驅寒、暖腹、健脾養顏等作用。

　　枸杞子：因為可延緩衰老，又稱為“卻老子”，在《神農本草經》中說它“久服輕身不老、耐寒暑”，是傳統意義上的補腎藥材。就美容而言，枸杞子中含有胡蘿卜素、枸杞多糖、微量元素硒、維生素E等，有抗色斑、潤膚、補血紅潤臉色等功效。

　　茯苓：也稱之為四時神藥，具有健脾開胃，助睡眠與消腫等作用。而在《主治秘訣》說茯苓可以除虛熱，開腠理，生津液。常服可減少皮膚皺紋與潤膚。

　　紅茶：性溫，可以抗氧化、暖腹、提神、舒張血管。

　　2.蓯蓉羊肉粥

　　采用肉蓯蓉10-15克，與粳米、羊肉、生姜、蔥等煲粥。食譜源自于《中國益壽食譜》中的延年益壽食譜。

　　肉蓯蓉：有補腎陽、潤腸道與抗衰老的作用。適合調理腎虛引起的腰膝酸軟、畏寒、便秘等。在美容方面，肉蓯蓉改善便秘，緩解身體燥熱上火與痘痘增多。

　　羊肉：悠久的進補食材，中醫里說“人參補氣，羊肉補形也”，將它與人參相提并論。冬季容易臉色蒼白、發暗、畏寒的女性可多吃。

　　3.杜仲茶

　　每天可代茶飲，也可以添加山楂、綠茶等。

　　不僅有補腎、護肝、利尿、美容等作用，還能調節血壓、提高血管彈性與保護心腦血管等。對皮膚可以抗老化，延緩膠原蛋白衰老與加強新陳代謝，從而推遲皺紋出現與增加皮膚光澤。

　　除此之外，杜仲還適合煲羊肉湯、雞湯、煮粥等，如與桂枝共同煲粥，有溫通經絡、祛濕、活血化瘀與驅寒功效。

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