吃什么東西能夠養(yǎng)胃呢?在生活中，胃是我們?nèi)梭w重要的消化器官，現(xiàn)在的年輕人飲食不規(guī)律、作息時(shí)間不對(duì)等等，都會(huì)導(dǎo)致胃的不健康。那么我們?nèi)粘Ｉ钪校?a href='http://m.grandpowersolar.cn/zhuanti/chishimoyw/' target='_blank'>吃什么養(yǎng)胃呢?養(yǎng)胃的食物有哪些?養(yǎng)胃又有哪些呢？
7種食物能緩解腸胃不適
當(dāng)你腸胃不舒服，且伴隨有腹痛、惡心、腹瀉等癥狀時(shí)，一天的日子會(huì)非常難熬。美國(guó)一家健康雜志刊文推薦了能幫助我們緩解腸胃不適的7種食物，大家不妨在需要之時(shí)作為飲食參考。
香蕉
香蕉是馬拉松參賽者補(bǔ)充能量的推薦食物，因?yàn)樗苋菀紫话闱闆r下不會(huì)對(duì)腸胃造成損壞。此外，香蕉含有膠質(zhì)，能促使大便成型，緩解腹瀉。
番木瓜
木瓜能夠促進(jìn)消化，緩解消化不良，同時(shí)還能防治便秘。秘訣就在于它含有木瓜蛋白酶和木瓜凝乳蛋白酶，這些酶類(lèi)能幫助分解體內(nèi)蛋白質(zhì)，緩和并改善腸道酸性環(huán)境。
白米飯
當(dāng)你感覺(jué)胃里一團(tuán)糟時(shí)，明智的辦法就是進(jìn)食一些溫和食物，比如白米飯、烤面包、煮土豆等。
除了不給脆弱的消化系統(tǒng)增加額外壓力，這些食物還能吸附滯留在腸道中的過(guò)多食物殘?jiān)退郑勾蟊泱w積增加，達(dá)到緩解胃腸壓力的作用。
生姜
大量研究表明，生姜能夠止嘔并且能夠提高消化道健康。如果你決定進(jìn)食生姜，推薦量是以每天4克為上限(每4個(gè)小時(shí)進(jìn)食1克生姜)。你可以選擇在口中咀嚼一片鮮姜或吃一片姜糖，還可嘗試將鮮姜放入開(kāi)水中沖泡。
蘋(píng)果醬
蘋(píng)果與香蕉一樣含有大量膠質(zhì)，能減緩腹瀉癥狀。如果你腸胃不舒服，好進(jìn)食蘋(píng)果醬或蒸食蘋(píng)果，因?yàn)橹剖斓奶O(píng)果或蘋(píng)果醬比生蘋(píng)果更易消化。
