冬季又來了，這是一個可以讓我們美白皮膚的好季節，除了要做一些護膚工程之外飲食也是必不可少的，我們要多吃一些能美白的食物。

　　冬季是一個可以美白的季節

　　冬季注意保養，是可以讓我們白很多的，冬天白天少夜晚多且太陽距離北半球比較遠，紫外線也比夏天少很多，所以說冬天很適合滋潤保養，而且冬天不比夏天，夏天潮濕，皮膚容易出現病癥。

　　冬天吃什么能美白

　　我們都知道，冬天其實是一個特別寒冷的季節，人們臉上的水分是很容易干掉的，這樣就會沒有水分并且還會變的暗黃粗糙，皮膚也就容易變的黑黑的，所以我們在冬天也要注意養顏。

　　檸檬：冬天吃檸檬也是可以美白的，檸檬可以說是水果當中的美容圣品了，比如人們都喜歡切新鮮的檸檬來泡水喝，一方面是因為檸檬的營養很豐富，另外一個方面就是檸檬有很好的美容護膚的功效。

　　檸檬當中含有大量的維生素、礦物質、有機酸等多種肌膚美白很有幫助的成分，所以說冬季我們可以經常用檸檬來泡水喝的，因為檸檬酸性大，不建議直接食用。

　　獼猴桃：獼猴桃的營養價值超高，并且獼猴桃當中含有大量的維生素C以及維生素E，可以起到美白皮膚的作用，并且還能增強肌膚的抗氧化作用。

　　與此同時，獼猴桃還能起到增強肌膚抗衰老的能力，并且還能幫助我們延緩衰老，獼猴桃當中的可溶性纖維以及礦物質可以維持肌膚的健康與活力。

　　蘋果：冬天是一個吃蘋果的好季節。蘋果是我們很熟悉的水果，它營養豐富，經常被人們用于美容護膚當中，是純天然的美容護膚水果。蘋果當中還含有大量的保濕因子，能讓我們的肌膚水潤不干燥，除此之外，蘋果還可以有效抑制黑色素的形成，所以經常食用蘋果可以美白祛斑，清除毛孔當中的污垢，讓肌膚更加細膩。

　　櫻桃：櫻桃當中含有大量的維生素，經常食用櫻桃可以起到滋養嫩白皮膚的作用，并且還能有效的抑制黑色素的形成。櫻桃當中的鐵含量也很豐富，并且含有大量的胡蘿卜素，豐富的鐵元素和胡蘿卜素可以增強肌膚的彈性。而且櫻桃當中的果酸可以促進角質層的形成，從而達到養顏護膚的作用。

　　水果對護膚美白來說有很好的功效，尤其是很多女性朋友在有了吃水果這個習慣之后可以讓皮膚變的不再暗黃和粗糙，這樣會讓自己變的美白靚麗，所以說平時我們可以多吃一些水果。

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