每個人都想永遠年輕漂亮，不管是男人還是女人都在尋找各種抗衰老的辦法!你們知道美白抗衰老該怎么做嗎，生活中都有哪些抗衰老食物呢?其實很多的時候生活中就有許多的抗衰老小妙招，今天就給大家詳細介紹一下如何抗衰老吧!

　　如何有效抗衰老?抗衰老好的方法

　　年齡是女人的天敵，任何一個女人都想讓年齡成為秘密，可是年齡又怎會那么好隱藏。如何才能抗衰老，讓年齡成為秘密呢?小編有幾個妙招可供分享。

　　如何抗衰老?1. 堅持按摩

　　按摩可以促進面部的血液循環(huán)，還可以刺激到一些穴位，多按摩可以讓我們的肌膚更加容易吸收護膚品。按摩還可以提拉我們的面部，讓我們的蘋果肌不會那么容易下垂。

　　但是，按摩起效比較慢，所以一定要長久堅持才行。

　　如何抗衰老?2. 作息規(guī)律

　　這一點看似簡單，卻大多數(shù)人做不到。熬夜是皮膚的大敵，規(guī)律作息能更好的修復(fù)我們的皮膚，所以平時要早睡早起，晚不超過11點。

　　如何抗衰老?3. 堅持使用抗衰產(chǎn)品

　　不管用什么護膚品，都不能三天打魚兩天曬網(wǎng)，這樣很難看到效果的!好的護膚品不是讓你一下子看到明顯的效果，是慢慢的改變，所以不能著急，護膚是一條漫長的路，必須要有耐心，你需要做的就是堅持!

　　如何抗衰老?4. 均衡飲食

　　飲食是關(guān)鍵，要合理膳食，才能讓全身心健康運轉(zhuǎn)。健康合理的葷素搭配，搭配比例1：4，葷菜為身體提供素菜沒有的蛋白質(zhì)，素菜中的纖維素有助于清理腸道的環(huán)境，兩種食物都相得益彰。另外，食物以清淡為宜，根據(jù)氣候環(huán)境可適度地根據(jù)當?shù)氐南矚g來調(diào)整，以適應(yīng)環(huán)境要求。合理的飲食分量也很關(guān)鍵，暴飲暴食或飲食不規(guī)律都一定程度地紊亂身體環(huán)境。

　　如何抗衰老?5. 適當運動

　　運動既能強身健體，還能給身體排毒，養(yǎng)出好身材。老一般跟病聯(lián)系在一起，身體好了，人也看起來年輕許多。

　　如何抗衰老?6. 心態(tài)樂觀

　　保持心情平和，不大喜不大悲，怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎。保持樂觀開朗的心情，有助于生理系統(tǒng)的健康運轉(zhuǎn)。

　　女人抗衰老5個好方法

　　一、受寒易生病，穿著不要太暴露

　　俗話說：“十病九寒”。在中醫(yī)臨床中，寒是導(dǎo)致生病的重要原因之一。天冷時有許多女性為了追求美而穿得過少，不注重腰腹部和足部的保暖，導(dǎo)致寒氣侵入體內(nèi)，加重腎的負荷，進而加快衰老的步伐。因此女性要特別注意身體的保暖工作，不能因為美麗而傷害健康。

　　推薦：平時要少穿露臍裝和低腰褲;可在睡前2小時進行20-50分鐘的熱身運動，如慢跑、快速走、一般性體操，使身體發(fā)熱;睡前用熱水泡腳，并按摩，使雙腳的淋巴液流量及腳部毛細血管的開放量加大。