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一種食物抗一種衰老 把皺紋吃回去

  問女人怕什么?衰老肯定是答案之一。衰老不僅限于面部出現皺紋、色斑,頭發變白。身體五臟六腑的衰老更潛移默化,堅持用食物調理身體,一種食物抗一種衰老,也能將皺紋吃回去。

  胡蘿卜抗腸道衰老

  衰老從腸道開始,營養的吸收、毒素與食物廢渣的排出,都在腸道中進行。胡蘿卜中豐富的果膠可以清潔腸道垃圾,對皮膚起到防色斑、抗氧化、防粗糙作用。日常胡蘿卜可以生吃、炒菜或煲湯,熟吃的功效佳。

  桑葚抗腎衰老

  別以為女人不需要補腎,腎虛的女人出現頭發稀疏、發胖、黑眼圈、眼睛紋,還會沒精神。桑葚可補腎烏發,補血養顏。豐富的花青素、胡蘿卜素,可以抗氧化、明目。秋冬季節沒有新鮮桑葚,可以多吃桑葚干。

  銀耳抗肺衰老

  中醫認為肺主全身皮毛,肺衰老,則皮膚毛發干枯,體現為容易出現皺紋與說話無力。銀耳可滋陰潤肺、補氣、補腦提神。自古以來的的嫩膚養顏食物。其中多達17種氨基酸可減少皺紋出現。銀耳適合煲湯,與枸杞、山藥食用效果更好。

  葡萄抗皮膚干燥

  皮膚干燥會誘發皮膚細紋、黑色素沉著。葡萄中含有大量的多酚類、單寧酸、維生素B3、維生素C,可以促進皮膚細胞更新,提高含水量,防干燥與色斑。要想養顏效果好,葡萄皮也別浪費,還可以適量喝葡萄酒。

  櫻桃抗色素沉著

  隨著年齡增加,皮膚中黑色素沉著會日益加重,并且會出現萎黃現象。櫻桃中含有的維生素C可以阻止黑色素的合成與沉著,而鐵含量約為蘋果的20倍,可補血紅潤臉色,改善“黃臉婆”問題。

  杏仁抗皺紋多

  身體營養狀況不好,供應皮膚的營養不足時,皺紋自然會出現。杏仁營養豐富,不飽和脂肪酸可改善皮膚的粗糙,延緩皺紋的產生,同時軟化角質,豐富的維生素E抵抗氧化導致的色斑、皺紋。杏仁可以作為辦公室零食,或者制作成為杏仁露,睡前喝。

  香蕉抗精神衰老

  沒有活力、反應慢也是衰老的體現。香蕉可以提供大腦活動所需的營養,并且多種維生素、礦物質,可振奮精神,提高肌肉力量。運動前后都可以吃根香蕉來補充體力,經常用腦一族可常備。

  除了用食物來抗衰老之外,還要注意生活要有規律、飲食搭配要合理以及堅持運動,這樣才能事半功倍。

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