辣椒中含有豐富辣椒素。能促進脂肪代謝，并可溶解脂肪，抑制脂肪在休內蓄積。
綠豆芽
含水分多，食入體內后產生的熱量少，更不容易形成脂肪堆積皮下。
牡蠣
牡蠣富含微量元素鋅及牛黃酸等，尤其是牛黃酸可以促進膽固醇分解，有助于降低血脂水平。
章魚
雖然不易消化，但由于熱量低，肉富有彈性，也頗受人們喜愛。可將其做成生魚片，也可以炒，還可以煮食。另外，暇與墨魚及章魚有同樣的作用。
海藻
它含有豐富的礦物質，不含熱量。食用時可加入適量的醋，或用來炒蛋，以此增加菜的份量。
南瓜
它含有豐富的植物纖維素及胡蘿卜素，用煮或炒的方法食用，人體吸收率會更高。
雞胸肉
它含豐富蛋白質，熱量低，是減肥食品中很受歡迎的品種。因為雞皮的熱量極高，可將其割掉。如果將雞胸肉用酒稍蒸，味道會更鮮美。
奇異果
它能促進對維他命C的吸收，早上食用效果佳。其他的水果，如草莓、葡萄柚等也可以取代奇異果。
豆腐
它屬于高蛋白低熱量的食物，可代替魚類及肉類，作為主菜食用。將其去水，混合在漢堡的制作材料中，這樣可降低材料的熱量。
結語：減肥的方法有很多種，但是我們在選擇方法的時候要考慮到健康，而食物減肥和運動減肥算是比較健康的方法，那么吃什么食物有利于減肥呢?大家看了上述小編的介紹都有所了解了吧!
