蜂蜜是人體細胞忠實的捍衛(wèi)者，深暗色的蜂蜜，例如森林蜂蜜對人體細胞特別有效，因為它含有豐富的抗氧化作用的保護細胞的物質(zhì)。并對血液大有好處，能預防心臟循環(huán)系統(tǒng)的疾病。

　　不停地運動

　　把日常鍛煉分為兩部分，例如：清晨20分鐘的力量練習，晚飯后半小時的散步，新陳代謝的速度將會增大一倍。就是說分階段練習，比一次性練習更容易消耗熱量。每小時抽出5分鐘的時間隨便走走，同樣會收效。但是不要走入這樣的一個誤區(qū)，不要認為運動一秒都會奏效的。

　　飲食宜粗不宜細

　　加工過的纖維是分解成糖分被人體所吸收。隨著體內(nèi)糖分的增加，也會使胰島素吸附脂肪的能力增加，從而使體內(nèi)的脂肪堆積。

　　五分鐘完全放松

　　當一個人處于完全放松的狀態(tài)下，身體不會產(chǎn)生抗壓激素，從而會感覺舒適宜人。人在這種放松狀態(tài)下，緊張的情緒得到了釋放，受壓的肌膚也獲得了休憩感。因此，不妨時常提醒自己放松5分鐘吧!

　　餐前餐后多補充水分

　　飯前飯后都應(yīng)補充大量的水分。身體缺水時，新陳代謝的水平，會比原先降低減少2%。這時候避免喝茶、蘇打水、咖啡等含有咖啡因的飲料。在咖啡因的作用下，身體只會吸收一半的水分。

　　適當吃葵花子等零食有美容功效

　　零食是時尚MM手提包里的?？?。不要指責她們嘴饞，其實適當吃零食對健康大有益處呢。

　　葵花子可以養(yǎng)顏。葵花子含有蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和礦物質(zhì)，其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助于保持皮膚細嫩，防止皮膚干燥和生成色斑?；ㄉ芊榔つw病。花生中富含維生素B2，這正是我們平日膳食中較為缺乏的維生素之一。多吃些花生，有助于防治唇裂、眼睛發(fā)紅發(fā)癢、脂溢性皮炎等多種疾病。

　　大棗預防壞血病。棗中維生素C含量十分豐富，膳食中若缺乏維生素C，人就會感到疲勞倦怠，甚至產(chǎn)生壞血病。無花果促進血液循環(huán)。無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質(zhì)，可稀釋血液，增加血液的流動，從而使大腦供血量充分。

　　南瓜子和開心果富含不飽和脂肪酸、胡蘿卜素及酶等物質(zhì)，適當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發(fā)。

　　結(jié)語：想要保持年輕，除了保持良好的生活習慣，不熬夜，通過飲食也是可以實現(xiàn)的，每天多吃一些抗衰老的食物是可以使我們更年輕的，那么吃什么可以使我們年輕呢?大家看了上述小編的介紹都有所了解了吧!