枸杞、黃芪是兩種常見的中藥材，具有極高的補(bǔ)益強(qiáng)身功效，其中，枸杞便是很多人保健必備佳品，而在吃枸杞的時候再搭配些黃芪，效果會更佳。

　　枸杞搭配黃芪的功效

　　枸杞

　　營養(yǎng)成分：鐵、維生素C、鈣質(zhì)、胡蘿卜素、枸杞多糖、氨基酸。

　　保健功效：提高免疫力、降血糖、調(diào)血脂、護(hù)視力、防輻射。

　　黃芪

　　營養(yǎng)成分：蔗糖、皂苷、鋅、硒。

　　保健功效：調(diào)節(jié)氣虛、消除水腫、調(diào)經(jīng)、祛濕、養(yǎng)顏。

　　枸杞搭配黃芪的強(qiáng)大功效

　　1、補(bǔ)虛解疲

　　中醫(yī)認(rèn)為枸杞性甘、味平，其中所含的枸杞多糖能提高體內(nèi)的肌、肝糖原的存藏，能增強(qiáng)機(jī)體活力、消除疲勞。而黃芪性溫、味甘，且歸肺、腎經(jīng)，具有補(bǔ)氣健脾、強(qiáng)身補(bǔ)虛的功效，因此，兩者搭配食用對身體五臟六腑起到補(bǔ)虛滋養(yǎng)的作用。

　　2、理氣活血

　　黃芪具有活血、補(bǔ)氣的效果，枸杞還能促進(jìn)人體血液循環(huán)，增強(qiáng)造血機(jī)能，兩者搭配能更好的利于活血、理氣，并能促進(jìn)體內(nèi)的陰陽之氣、氣血處于一個均衡狀態(tài)，尤為適用于氣血虛弱的人群。

　　3、益氣固表

　　黃芪具有益氣固表、培補(bǔ)元?dú)獾墓πВ瑢τ跉庋蛔?、氣虛之癥，都可以服用黃芪調(diào)理，搭配枸杞效果更好。

　　4、強(qiáng)腎健體

　　枸杞能強(qiáng)腎補(bǔ)肝，其味甘，而和性溫的黃芪搭配，能促進(jìn)人體內(nèi)陽氣的升發(fā)，起到驅(qū)寒養(yǎng)腎的作用，再者，黃芪還具有消腫、利水的效果，對于慢性腎炎產(chǎn)生良好的調(diào)理作用，因此，對于罹患腎虛的人群用枸杞搭配黃芪食用，能很好的強(qiáng)腎健體。

　　5、抗衰美顏

　　黃芪能為細(xì)胞補(bǔ)充“能量”，增強(qiáng)彈性，并具有補(bǔ)氣虛、健脾的作用，避免早衰的產(chǎn)生，此外，枸杞還具有延衰之效，因而對于抗衰美顏大有裨益。

　　枸杞+黃芪的服用方法

　　1、泡茶喝

　　(1)鍋中加入適量水、開火煮沸，調(diào)成中火。

　　(2)加入適量黃芪、枸杞，遵循1:2的比例。

　　(3)開火繼續(xù)熬煮1小時左右飲用。

　　2、煮粥喝

　　(1)黃芪用清水浸泡約15分鐘，入鍋、加水，開火煮15分鐘，瀝水，繼續(xù)加水煮10分鐘，重復(fù)瀝水。

　　(2)取一小碗大米淘洗干凈后放入瀝出的黃芪水中，開火煮至熟、爛。

　　(3)開鍋前10分鐘，將枸杞加入，文火煮10分鐘左右即可食用。

　　枸杞搭配黃芪的注意事項(xiàng)

　　1.經(jīng)期、感冒、濕熱人群不宜服用黃芪，而對于脾濕氣虛的人群很適合。

　　2.枸杞、黃芪都屬于中藥材，正所謂“是藥三分毒”，所以不宜多吃，要適量。

　　講解完枸杞搭配黃芪的好處，是不是忽然覺得這樣食用能起到事半功倍之效呢?希望大家不妨學(xué)起來，掌握好正確的食材搭配，更好的呵護(hù)健康!

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