3、沖刷腸胃

　　早上起床后胃腸已經排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持佳的狀態。

　　4、清醒大腦

　　起床后喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液循環，防止心臟血管疾病的發生，還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。

　　5、美容養顏

　　早上起床后為身體補水，讓水分迅速輸送至全身，有助于血液循環，還能幫助肌體排出體內毒素，滋潤肌膚，讓皮膚水靈靈的。

　　身體缺水的4個癥狀表現

　　1、眼干

　　每天長時間使用電腦的人當中，約一半會感到眼干，而患上干眼癥的則占大型綜合醫院眼科門診的10%左右，并有逐年增多趨勢。不少人被眼干、眼澀、淚液減少等問題困擾。

　　2、口鼻干、皮膚干

　　口干是口腔內唾液缺乏所引起的癥狀。約有30%-50%的中老年人患有不同程度的口干燥癥。我們體內不少水分都被“鎖”在皮膚里。自上世紀70年代，科學家們就報告全球的皮膚干燥問題頻率上升。2007年一項調查顯示，冬季有70%的女性認為自己的身體皮膚很干燥，在夏季這個數據依然高達34%.在臨床皮膚角質層含水量測試中，正常表皮含水量應為15%-25%，但如今都市女性肌膚含水量不少在10%以下，步入“干性”皮膚行列。

　　3、便秘

　　致便秘的原因有很多，缺水確實是個不容忽視的原因之一，而這也是大家可以改變的。

　　4、小便深黃色

　　隨著血壓下降和身體組織缺水，脫水者的腎臟會濃縮尿液甚至阻止尿液產生。尿液濃度隨之增加，其顏色也會逐步加深，嚴重時呈深黃色甚至琥珀色。

　　身體缺水的危害

　　1、心臟問題

　　失水是有些心律失常的重要原因，血容量降低時，能夠導致胸悶、心悸、頭昏、乏力等表現。

　　2、皮膚頭發干燥