7、酸奶

　　新的研究表明，每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因為這種物質(zhì)正是口腔異味的罪魁禍首。按時喝酸奶還可以阻止口腔中有害細菌的產(chǎn)生，這些細菌會引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有這樣的功效，含糖的酸奶起不到這種效果。

　　8、富含纖維素的蔬菜

　　包括蘋果、胡蘿卜等。這些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不僅能濕潤口腔，還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣。這些食物殘渣也是導致口腔異味的原因之一。

　　9、含大量維生素C的水果

　　漿果、柑橘、西瓜和其他含有大量維生素C的食物能使口腔形成一個不利于細菌生長的環(huán)境。經(jīng)常攝入維生素C對牙床的健康也非常有用。但要注意，維生素C應該從天然食品，而非從食品添加劑中攝入，因為添加劑可能會使消化功能紊亂。

　　去口臭藥粥

　　藿香粥：將藿香加入米中煮粥，有清除口臭，并兼有治脾胃、吐逆及開胃進食之效。

　　麥門冬粥：將麥冬加入米中煮粥，重在養(yǎng)陰，有治潮熱、口干、心煩之功效。適合陰虛口臭患者。

　　薄荷粥：將薄荷加入米中煮粥，有通關(guān)節(jié)利咽喉，令人口香之功。清除口臭兼有止痰漱、發(fā)汗、消食、下氣、去舌苔之效。

　　去口臭茶飲

　　藿香茶：藿香用開水沖泡，適合口氣重，有健脾胃消積滯作用。

　　茉莉花薄荷茶：用茉莉花、薄荷(葉)開水沖泡，清熱利咽，有芳香除臭作用。

　　大黃茶：清熱解毒，瀉下作用。適用于有便秘、口干、口臭、目赤、喉痛患者。

　　薄荷茶：單味薄荷(葉)用開水泡，有辛涼，行滯消積作用。適用于口臭并且食滯腹脹患者服用。

　　竹葉茶：取15g鮮竹葉，9g綠茶放進砂鍋中用水煎煮，每天一劑分次飲用，有清熱解毒，清除口臭的作用，適用于因為濕熱、肝郁引發(fā)的口臭患者，同時伴隨咽喉痛者治療效果尤其好。

　　結(jié)語：口臭真的是十分令人頭疼的事情，而且如果有口臭的話都不太敢和別人親密，那么口臭應該怎么辦呢?口臭吃什么好呢?哪些方法可以去口臭呢?大家看了上述小編介紹都方法都知道了吧!需要的朋友們可以試試哦!