此外，在酸梅湯中所含的酸性物質還能很好的促進口腔唾液以及胃液的分泌，從而對于保護腸胃健康以及助消化都產生極好的幫助作用。

　　但是，夏季飲用酸梅湯是有一定注意事項的，因為在常溫狀態下酸梅湯很容易變質，更何況處于高溫天氣，所以好將酸梅湯放在冰箱中保鮮儲存，另外如果看到酸梅湯表面有細微的泡沫出現，則表示此酸梅湯已經變質，不宜飲用了!

　　3、絲瓜湯

　　絲瓜是夏季一種很常見的食物，其中利用絲瓜煮湯喝便是一個不錯的養生選擇。從中醫學的角度出發，絲瓜味甘、性涼，具有解暑熱、消煩渴等功效，可謂是夏季消暑的佳品。

　　在絲瓜中含有豐富的蛋白質、脂肪、粗纖維、鈣質等營養素，這些物質都是人體所需的重要營養成分。所以選擇喝點絲瓜湯是不錯的選擇。

　　另外絲瓜湯還具有一定的抗病毒的作用，因為在絲瓜中含有一種天然醇類的物質，被人體攝取之后能有效增強人體自身的抗病毒的能力，從而有效防止多種過敏病狀的產生，起到一定的抗病的效果。

　　二、如何防暑

　　1、多喝水

　　當人體處于一個缺水的狀態中，很容易使得人體出現頭暈、心悸等不適的癥狀，這都是中暑的初期表現癥狀，所以在炎熱的夏季，多喝水能有效為人體進行水液的補充，也是防止中暑的重要手段。喝水好選擇溫白開水，而不是各種冰鎮的飲料。

　　2、運動有度

　　高溫的夏季，人體的體溫是相對較高的，而對于一些熱愛運動的人，在夏季中好要稍微減少運動幅度，以免對身心造成不良的影響。

　　因為在高強度運動之后，人若處于一個靜止狀態，很容易使得血壓呈現偏低的狀態，因此很容易出現頭暈眼花、心慌等癥狀產生。另外超負荷的運動也會使得人體體力快速耗盡，于是出現體力透支等狀況。

　　結語：上文中小編向大家介紹了，夏季多喝點綠豆湯、酸梅湯、絲瓜湯所能起到的消暑和防病的作用，希望人們在夏季飲食保健中不妨適量多喝一些，以此更好的來幫助人們保健養生。不僅如此，夏季防暑的注意事項也要引起足夠的重視哦!

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