吃飯時要注意這些事

　　1、盡量不要聊天

　　雖然吃飯時，是一家人聚在一起的歡樂時光，大家圍坐在一起難免想要聊天。但是，吃飯并不是休閑的消遣時光，而是給身體補充能量，使機體維持正常工作的時間。因此，聊天應放在茶余飯后進行比較合適。

　　吃飯的時候頻繁說話，不僅很容易被嗆到，而且對消化也是不利的。在進食的時候，如果不能專心地品嘗菜肴，就會忽視了菜的口味，要么食欲降低;要么不知不覺就吃多了。

　　而且，在吃飯的時候，腸胃需要大量的血液來幫助消化食物，而大腦在講話的時候，也需要血液的大量供應，這就會使得血液供應短缺，影響消化的同時，還會導致頭暈。飯后顯得更加疲憊無力。

　　2、不要邊看電視邊吃飯

　　還有很多人喜歡邊看電視節目邊吃飯，覺得這樣既沒有錯過精彩的節目，又把飯吃完了，很省時間。但是，這樣節省時間必然會對身體產生危害，因為心思沒有完全放在吃飯上。

　　邊看電視邊吃飯，無疑會出現兩種情況，一是想快點吃完，可以更安心地看電視;另一種是注意力被電視吸引了，吃得很慢，甚至忘了吃，這樣吃的飯很可能已經涼透了。

　　這兩種情況都會給腸胃帶來負擔，于身體不利。此外，還不利于專注力的培養。

　　看電視本身就容易使人的注意力分散，因為它的畫面在一直移動，而人一直處于被動接受信息的狀態，沒有時間思考，且注意力也會跟著電視里的畫面不停地做著調整。因此，長時間這樣吃飯，就會使學習和工作的效率降低，特別是兒童，更是不能養成這樣的壞習慣。

　　結語：每個人都希望自己能有一副好的體格，除了遺傳因素以外，我們的身體狀況在很大程度上都跟飲食有些密切的關系，畢竟食物能給我們提供能量，使機體得以正常地運轉。如果你平時能做到常喝牛奶、一天一個雞蛋、晚餐以喝粥為主、愛吃豆制品、不時吃些胡蘿卜，身體想不好都不行。

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