吸煙不僅僅給自身的健康帶來危害，還會造成二手煙、三手煙，身邊的人被迫吸煙和接受煙草燃燒帶來的危害。在一項美國的研究中發現在吸煙18個小時之后，三手煙的危害仍然存在。所以，戒煙是對自己和家人的健康負責。但在如果是老煙民又該如何保健自己的身體呢?老煙民短時間內戒煙幾乎是不可能的一件事情，那么就需要積極的學會利用食物給自己清肺，減少煙草對肺的危害。

　　今天小編就帶大家一同來了解哪些食物可以快速的幫助清肺，降低煙草燃燒帶來的危害。

　　吸煙后清肺食物

　　1.喝羅漢果茶

　　羅漢果又被稱為假苦瓜、金不換，還被譽為神仙果。其營養價值極高，新鮮的羅漢果每100克含有高達400-500毫克的維生素C，同時還含有糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白質等物質。

　　從中醫角度來看羅漢果具有潤肺清熱、生津止渴等功效。適合用于吸煙引起的肺熱、肺燥、咳嗽等情況。而且中醫還認為羅漢果性味甘、酸、涼，能清熱涼血、排腸毒、嫩膚等功效，同樣適合治療吸煙引起的咽喉腫痛和煩躁現象。

　　而從現代醫學角度來看羅漢果中含有D-甘露醇，其具有止咳作用，同時又適用于高血壓、青光眼，輔助降血脂，改善肥胖現象。將吸煙的危害降到低。

　　羅漢果茶特點

　　雖然中醫一直認為是藥三分毒，但是羅漢果卻是國家認定的食藥同源的植物，并沒有其他副作用。但因為羅漢果比較甜，所以在飲用時小心甜傷脾。

　　2.喝桂花茶

　　老煙民往往會出現口臭、視力模糊和潰瘍等現象，而對女性煙民來說，吸煙還會導致體內毒素過多、皮膚色斑、暗黃等現象。

　　桂花雖然具有溫補陽氣的作用，但其不會引起上火，反而起到潤肺、去口臭、排毒、美肌和止咳化痰的作用。

　　而且，桂花茶帶著濃郁的香氣，飲用之后具有和胃理腸的作用。所以非常適合煙民飲用。

　　3.喝菊花陳皮茶

　　長期吸煙還對胃會造成傷害，引起胃酸分泌增加，誘發胃炎、胃潰瘍、反流性食管炎等疾病。

　　此時通過飲用陳皮菊花茶不僅可以養胃，還能調理煙草燃燒引起的咳嗽、胃火、鼻腔灼熱等問題。

　　首先，陳皮菊花茶具有清理腸胃、下氣、消食等作用，適合慢性胃炎患者。

　　其次，菊花具有清熱去火、解毒的功效，對于口干、上火、咽喉、肺燥、視力模糊等具有很好的調理作用。