生發營養要素

　　礦物質

　　生發時補充礦物質也是非常重要的，多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。脫發及頭發變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。

　　肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

　　維生素

　　頭發脫落和頭皮屑是維生素a缺乏的常見癥狀。在胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素a，而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素a。

　　維生素b可以促進頭皮新陳代謝，它一般存在于新鮮蔬果、全谷類食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常進行有賴于維生素c的足量攝入，同時維生素c可以活化微血管壁，使發根能夠順利吸收血液中的營養。

　　食療偏方

　　方一

　　半夏、柏枝(干藥)、椒仁各90克。將藥加水500毫升，煎至一半，入蜜少許，再煎至沸。用時人生姜汁少許，調勻，擦無發處，每日2次。

　　方二

　　側柏葉若干。將柏葉陰干研細，以春油浸之。每戟蘸刷頭，頭發長出后，用豬膽汁入湯洗頭。本方尤適用于婦女脫發。

　　方三

　　食鹽15克。將食鹽加入1500毫升溫開水，攪拌均勻，洗頭，每周1-2次。此法長期應用，可防止脫發。

　　方四

　　榧子3枚，胡桃2個，側柏葉30克。將藥共搗浸雪水梳頭，其發水不脫落，而且光潤。本方尤適用于腎虛型脫發。

　　方五

　　白礬、郁金各等分。將白礬、郁金制成丸，每次4-5克，每日2次。

　　方六

　　芝麻梗、清明柳(清明節采的柳枝嫩葉各90-120克。煎湯洗發，并摩擦頭皮，連用1-7日。本方尤適用于脂溢性脫發。

　　方七

　　黑牛膽1個，槐豆適量。將槐豆裝入有膽汁的牛膽內裝滿，浸透槐豆即可，內服。每次9克，每日3次。

　　方八

　　側柏葉240克(焙干)，當歸(全身)120克。將藥共研為末(忌鐵器)，水糊為丸，如梧桐子大。每服50-70丸，早、晚各1服，用黃酒或鹽湯送下。

　　結語：以上就是三九養生堂為您介紹的常吃它們讓你以后遠離脫發困擾。你們都了解了吧。這對于不了解吃什么能夠生發的人來說，真的是極好的。看了上面說的生發好的方法以及生發小妙招，感興趣的就快去試試吧。