吃飯是我們每天必做的事情，通常我們見面打招呼的第一句話就是“吃了嗎”，足以看出人們對吃飯的重視。除此之外，人們對飲食健康也是十分關注的，哪些食材對健康有好處成了很多人關注的焦點。在很多人的觀念中，吃飽是一件非常滿足的事情，據調查人人都有吃飽的經歷，很多人更是每天至少有一頓飯要吃撐了，殊不知吃太撐對健康并不好，而且也會讓人體的衰老進程提前，出現早衰的癥狀。

　　吃撐了與早衰的聯系

　　1、吃撐會傷害腸胃

　　吃撐了雖然讓人體得到極大的滿足，但是身體受傷的部位就要屬腸胃了，因為我們吃的食物都是要經過腸胃消化吸收的。

　　吃得多意味著腸胃的工作量就要加大，給腸胃帶來很大的負擔，這就意味著胃部要分泌更多的胃酸才能幫助消化，這些都會傷害胃黏膜，引發胃潰瘍。

　　另外，腸胃也是需要休息的，一旦吃撐了，那么腸胃就得不到應有的休息，久而久之，腸胃的蠕動力就會變差，不僅會出現消化不良、便秘等癥狀，腸胃中未被及時消化的食物就會轉換成脂肪堆積在體內，從而致人發胖，可以說絕大多數的肥胖患者都有經常吃撐的經歷。

　　一旦人體肥胖了，那么會給人體健康帶來很大的傷害，肥胖也成為人體早衰的一個原因。

　　2、吃撐會導致大腦衰老

　　大腦是我們身體重要的器官，堪稱是人體的“高統帥”，身體不管做什么動作都是要經過大腦發出指令才能進行的;而且大腦的主要功能就是記憶和思維，一旦人體出現健忘、反應能力變差的現象，說明大腦已經處在衰老的階段了。

　　大腦早衰除了與不愛用腦有關，還與飲食相關，高油脂、高蛋白的食物也是會加速大腦的衰老，而且吃得太撐其實也是會加速大腦的衰老的。

　　人體進食的時候，大腦就負責將血液運往腸胃，從而幫助腸胃消化食物，如果吃的撐了，那么消化的時間就要比平時更長;但是人體的血液總量是固定的，也就是說，吃撐了就會讓大腦長時間供血受到阻礙，大腦沒有血液中的養分支持，那么大腦就會處在一個疲倦的狀態，人們在飽餐一頓后犯困其實就是大腦供血不足導致的。

　　一旦大腦長時間供血不足的話，久而久之，大腦功能就會下降，從而加速大腦的衰老，并且還會引發老年癡呆癥。

　　日本科學家研究發現，大約四成的老年癡呆患者在年輕的時候都有長期飽食的習慣，所以總是吃撐的人真的該注意了。