衰老對(duì)于我們來說是一個(gè)敏感的詞匯，因?yàn)槲覀兌疾辉敢獬姓J(rèn)自己衰老。面對(duì)不可逆的時(shí)間，衰老是我們不可避免的一件事情。我們無法逆天，無法讓自己不會(huì)衰老，我們能做的只有阻擋衰老的腳步。很多人為了延緩衰老，會(huì)購(gòu)買高價(jià)的保健品，并且做各種保養(yǎng)，其實(shí)生活中的紫色食物就可以幫助我們延緩衰老。那么哪些紫色食物可以實(shí)現(xiàn)我們延緩衰老的愿望呢?

　　一、山竹

　　山竹在我們的生活中不算太常見，但是山竹卻有著“果中皇后”的美譽(yù)，不僅因?yàn)樯街竦奈兜捞鹈溃匾氖牵街襁€具有很高的藥用價(jià)值。

　　山竹中所含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，其中所含有的蛋白質(zhì)與脂類非常豐富，對(duì)于人體具有很好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用，尤其對(duì)于營(yíng)養(yǎng)不良，體質(zhì)虛弱及病后的人群都能起到很好的保健作用。

　　山竹之所以擁有很高的藥用價(jià)值，是因?yàn)樯街窨梢詭椭梭w消脂減肥，所以也是減肥人士的一大“福音”。

　　研究分析，每100克山竹中維生素B的含量高達(dá)60毫克，維生素B的功效就是可以幫助人體燃燒脂肪，幫助人體代謝多余的蛋白質(zhì)，同時(shí)還可以有效抑制食欲，山竹中的羥基檸檬酸還可以抑制體內(nèi)脂肪的合成，每天三個(gè)山竹就可以有效幫助人體減肥。

　　二、紫米

　　紫米是水稻的一個(gè)品種，素有“米中極品”的稱號(hào)。紫米顆粒均勻，顏色紫黑，食味香甜，甜而不膩，是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食物，民間又稱紫米為“長(zhǎng)壽米”。

　　紫米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要比普通大米高出許多，有補(bǔ)血益氣、暖脾胃的功效，對(duì)于身體較差的人來說，紫米絕對(duì)是上佳的滋補(bǔ)品。

　　紫米的抗衰老功效也是非常出色的，因?yàn)樽厦字械奈睾糠浅８撸染窟€要高出18個(gè)百分點(diǎn)，研究發(fā)現(xiàn)，硒元素是人體必需的營(yíng)養(yǎng)元素，也是一種強(qiáng)抗氧化劑，能防止不飽和脂肪酸的氧化，抑制對(duì)人體有損害作用的過氧化物和氧自由基的產(chǎn)生，保護(hù)細(xì)胞不被氧化，使細(xì)胞可以變得有活力。

　　同時(shí)紫米中的鐵含量還可以有效幫助人體補(bǔ)氣補(bǔ)血，使人的臉色變得紅潤(rùn)有光澤，提升整體的抵抗力。