為何飯后運(yùn)動(dòng)可以幫助我們有效的保護(hù)身體的健康呢?其實(shí)這是因?yàn)椋覀冊(cè)陲埡筮\(yùn)動(dòng)可以有效的促進(jìn)身體之中的氣血運(yùn)行，幫助我們加強(qiáng)腸胃的消化功能，我們的消化功能好了，患上各種腸胃疾病的幾率自然就會(huì)降低了，當(dāng)然了我們飯后運(yùn)動(dòng)是科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)，而不是出去之后瘋跑一陣子，這樣做不僅不可以保護(hù)好我們的身體健康，還會(huì)造成反效果讓我們的身體受到危害，因此我們?cè)谏钪邢胍Ｗo(hù)好身體的健康，就一定要在飯后進(jìn)行合理的運(yùn)動(dòng)才可以哦!

　　飯后我們要是不運(yùn)動(dòng)直接坐著，很容易的就會(huì)導(dǎo)致我們的身體出現(xiàn)飲食停滯這樣的情況，尤其是我們?cè)诂F(xiàn)代的生活之中應(yīng)酬多了，我們食用的一些不易消化的食物也就會(huì)多了，我們要是不運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)就會(huì)導(dǎo)致這些食物堆積在我們的腸胃之中讓我們的身體遭受?chē)?yán)重的損害，因此我們?cè)谏钪?，尤其是?yīng)酬之后，我們多多的運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)才是好的幫助消化的方法哦!

　　三餐不同

　　在生活之中我們常常看到這種事情，我們?cè)谏钪邪l(fā)現(xiàn)許多朋友的晚餐都是午餐吃剩下的食物。但是你知道嗎?這樣的飲食習(xí)慣是很傷人的一種習(xí)慣!我們?cè)谏钪型聿统晕绮退Ｏ碌氖澄铮徽f(shuō)剩飯剩菜之中病菌，就說(shuō)我們晚上身體所必須要的營(yíng)養(yǎng)元素，就無(wú)法得到補(bǔ)充，因此我們要做大三餐各有不同，只有這樣才可以全面的補(bǔ)充身體之中的營(yíng)養(yǎng)，防止自己的健康受到損害!

　　因?yàn)槲覀兊娜托枰槍?duì)不同的情況來(lái)定論，如我們?cè)诮?jīng)過(guò)一夜的睡眠之中，身體的腸胃功能還沒(méi)有完全的蘇醒，此時(shí)我們的早餐就不宜食用一些堅(jiān)硬的食物了，我們可以食用一些柔軟的食物，再配合上流質(zhì)食物，這樣就可以保護(hù)好身體的健康了。

　　而午餐時(shí)我們因?yàn)樵诮酉聛?lái)還有很長(zhǎng)的工作時(shí)間，我們所選擇的往往都是熱量較高，營(yíng)養(yǎng)較為豐富的食物，這些食物可以保證我們接下來(lái)的一天中必要的活動(dòng)能量!而這是我們?cè)谑秤?流質(zhì)食物很容易的就會(huì)導(dǎo)致我們的身體營(yíng)養(yǎng)出現(xiàn)虧空這樣的情況出現(xiàn)!

　　到了晚餐我們的腸胃在一天的工作之后，需要得到休息，并且排除之中積存的大量的油脂，此時(shí)我們就需要多多的食用一些護(hù)胃去油的食物，這樣做才可以幫助我們保護(hù)好腸胃的健康!我們要是食用剩飯，很容易的就會(huì)導(dǎo)致我們的身體健康受到損害，因此我們?cè)谏钪腥鸵袇^(qū)別，要各不相同!

　　結(jié)語(yǔ)：在生活中飲食是必不可少的一件事情，我們?cè)谏钪兄挥泻侠淼娘嬍巢趴梢杂行У谋Ｗo(hù)好身體的健康，因此我們?cè)谏钪袑?duì)于飲食就需要重視起來(lái)，只有做好這些被提出的點(diǎn)，我們的身體才不會(huì)因?yàn)轱嬍车牟唤】刀粋Φ?，我們的健康才可以得到保證!