在平日的養顏美容功課里，有些食物既美味，功效也好哦!不管你是喜歡甜，咸，辣或者是五香，下面的食譜都為你備齊了!秋季美容養顏，有了這些什么都不用怕，男女老少通吃的美味食譜，你來不趕緊來學習一下!

　　小炒南瓜片

　　材料：小南瓜、瘦肉、蔥花。

　　做法

　　1、南瓜清洗干凈，從中間劈開，掏去里邊的籽和瓤，再切成薄片，瘦肉切片，辣椒切丁。

　　2、鍋里加油，燒熱后下蔥花爆香，然后把瘦肉放進去，炒變色。

　　3、南瓜片放入翻炒，放鹽、加一點點水、蓋上鍋蓋兩分鐘，掀開鍋蓋，繼續翻炒一下就可以關火裝盤了。

　　抗衰老功效

　　秋冬是吃南瓜的好季節。南瓜的果肉中含有豐富的多糖類物質，維生素、氨基酸和礦物質等。維生素E和胡蘿卜素可增強機體免疫力，具有抗氧化和抗衰老的作用，對改善秋燥癥狀大有裨益。

　　鹵鳳爪

　　材料：雞爪、小蔥、料酒、白砂糖、姜、花椒、八角、桂皮、味精、鹽。

　　做法

　　1.雞爪剝去老皮，剪去腳尖洗凈放鍋中，加小蔥、姜、料酒和清水，燒至腳爪九成熟撈出，撒上少許鹽，放在一旁冷卻。

　　2.取鍋1只，放入能淹沒雞爪的清水，加鹽、味精、糖、花椒、桂皮、茴香，旺火燒開，倒入潔凈的盛器內，冷透后倒入雞爪，放入冰箱內，過6小時即可食用。

　　3.食用時，出雞爪，改刀后裝入盆內。

　　抗衰衰老功效

　　雞爪中富含膠原蛋白，不僅能助于豐胸，腹痛時幫助皮膚緊致，抗衰老。

　　紅蓮蜜藕

　　材料：藕、枸杞、紅薯、白砂糖、桂花、椰蓉。

　　教您抗衰老美食紅蓮蜜藕怎么做，如何做抗衰老美食紅蓮蜜藕才好吃。

　　1、將藕切片，放入鍋中加開水白砂糖、枸杞，糖桂花、略煮5分鐘撈出。

　　2、紅薯去皮切細絲，放入油鍋中炸成金黃色撈出。

　　3、將藕片碼在盤底，堆放上紅薯絲撒枸杞和少許椰蓉、白砂糖即可。

　　抗衰老功效

　　藕含有大量的碳水化合物、蛋白質、各種維生素及礦物質，不含膽固醇，卻含有豐富的膳食纖維跟各種維生素。有養胃滋陰、健脾益氣的功效，養顏抗衰老的菜肴。

　　結語：秋季那么舒適千萬不要被肌膚問題困擾，通過那么多的秋季美容護膚的食譜，你還覺得美容養顏沒有辦法嗎?趁著天氣那么好，趁著心情那么愉快，一起行動一起，學習一下。希望大家在吃過這些美容食譜之后，皮膚可以越來越好。