揉成面團狀，再分成若干小丸，早晚各取1枚嚼食，溫開水送下即可。

　　雞油，有生發烏發的功能，可象香油一樣，拌菜或淋于湯中食。

　　桃仁糖桃仁、白糖各適量。桃仁放水中浸泡三晝夜，取出去皮尖。

　　將白糖放鍋內化開，倒入桃仁混勻，冷后服食。每次10顆，每日2次。連續服用三個月。功能美發、烏發。

　　烏發糖取黑芝麻、核桃仁各半斤炒香，將米糖500克放鍋內稍加水煎熬。

　　至稠時放入芝麻、核桃，拌勻、推平、放涼，切成小塊(每塊約3克重)即可。功能補腎、烏發、生發。

　　芝麻糊取芝麻適量炒香，加白糖適量搗碎、裝瓶，每次取適量開水沖食。具有補肝腎、烏須發、潤肌膚的作用。

　　制黑豆黑豆適量，淘洗干凈，再經反復蒸、曬九次后，貯于瓷瓶內。

　　每日食用二次，每次取食6克，口嚼后淡鹽水送下。

　　同時每天再吃雞蛋1只，大核桃肉2個，堅持服用必有功效。功能烏須黑發、滋陰潤燥、益壽延年。

　　如何變黑發

　　1.不偏食，多攝取富含維他命、礦物質的食物，如海帶、綠色蔬菜、黑芝麻等。

　　2.學習如何舒緩情緒，譬如高歌一曲、找空曠的場地大吼大叫、找個「垃圾桶」好好傾 吐一番等，都是不錯的方法。

　　3.使用染發劑時應先詳閱說明書，并且遵守注意事項(如染發前應戴上手套、燙發后四 十八小時內勿染發KK)。

　　4.染發間隔時間好有一到兩個月，而在月經、懷孕期間也都要避免染發。

　　5.少吃人工添加的食品，如泡面、蜜餞或腌制品等。

　　自制黑發藥膳食用

　　何首烏粥：何首烏五十克以水煎煮后去渣，加入一杯的白米和適量冰糖、紅棗熬成粥。

　　山藥芝麻糊：山藥切丁，然后和黑芝麻粉、冰糖熬成濃稠糊狀即可食用。

　　產生白頭發的原因盡管迄今為止尚未全部搞清楚，但從臨床上看，常見的誘發因素主要有：慢性疾病、

　　內分泌失調，營養缺乏、家族遺傳，等等。近代醫學心理學的研究還發現，情緒的擾亂也可以使頭發變白。

　　這是因為，學習和工作繁忙而得不到緩解和放松。

　　憂思和用腦過度、心靈長期受到刺激等心理刺激都可使供應毛發營養的血管發生攣縮，繼而使頭發根部的毛乳頭制造黑色素的功能發生障礙。

　　即使還能產生黑色素，但由于輸入渠道受阻，也可以在短時間內產生大量的白發。

　　這也就是俗語所說的“笑一笑，十年少;愁一愁，白了頭”的道理。

　　結語：以上就是三九養生堂為大家介紹的養發護發的內容。現在大家是不是都知道頭發干枯毛躁怎么辦了吧，其實日常的頭發護理工作是很必須的，可能一個生活壞習慣就能導致頭發變毛躁或是掉發，大家可要注意了。