唐代的藥物學家孫思邈曾稱桃子為“肺之果”，這說明桃子對我們的肺部有很好的滋補作用。
桃子含有豐富的膠質物，這類物質到大腸當中能夠吸收大量的水分還可以防止便秘。
同時，桃子還有美容養顏的效果，可以改善肌膚的彈性，讓我們的皮膚更加的紅潤有光澤，對于身體瘦弱者，經常吃桃子可以有效的強壯身體，改善皮身體細胞性的作用。
三、柑橘
柑橘的營養豐富，又稱之為黃橘、朱橘、福橘。柑橘的性味甘酸、涼，主要功效就是生津和胃，潤肺化痰。
柑橘的果肉果汁當中含有豐富的葡萄糖、果糖、蔗糖、蘋果酸、檸檬酸、硫氨酸、核黃素、尼克酸、抗壞血酸等作用。
柑橘含有豐富的維生素C與檸檬酸，有美容作用的同時還可以有效的身體的疲勞感，柑橘的薄皮含有豐富的膳食纖維和果膠，可以治療便秘和降低我們身體的膽固醇。
柑橘還可以降低血壓和擴張心臟的冠狀動脈當中的膽固醇，有效的防治動脈粥樣化的發生。
在柑橘當中，有一種抗癌活性非常強大的“諾米靈”，它能夠使致癌化學物質發生分解，抑制和阻斷癌細胞的生長，能夠使人體去除毒酶的活性成倍的提高，組織致癌物質對我們細胞核的損傷，可以保護基因的完好。
如今這個時節正是柑橘上市的時節，新鮮的柑橘果肉含有豐富的維生素C，能夠有效的提高機體的免疫力，同時柑橘還能夠降低患心血管疾病、肥胖癥和糖尿病的幾率，可謂是極好的一種水果。
結語：以上三種食物就是小編今天給大家介紹的長壽果，不僅能夠抗病強身，而且還有長壽美容的效果，功效非常強大，但是朋友們一定要注意，不要把它們當飯吃，每天吃應該有個度，比如橘子每天三個足夠，核桃也不能超過三個，桃子每天兩三個也足矣，不然會出現反效果，長壽也不能急于一時。
