紅薯的營養(yǎng)非常豐富

　　紅薯當(dāng)中含有非常豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵等非常豐富的維生素，此外，還含有非常豐富的能夠促進(jìn)人體新陳代謝和發(fā)育的賴氨酸，與米面配合食用，可以有效的發(fā)揮蛋白質(zhì)的互補(bǔ)的作用，還能夠提高營養(yǎng)價值。

甘薯含有大量粘液的物質(zhì)，能夠保持人體的心血管壁的彈性，防治動脈粥樣硬化，利于保持呼吸道和消化道的通常和關(guān)節(jié)腔的潤滑。而且甘薯當(dāng)中對含有一種能夠保持人體皮膚柔嫩和延緩衰老的物質(zhì)，可以有效的促進(jìn)長壽。

　　補(bǔ)脾益胃

　　甘薯有補(bǔ)脾胃、益氣力的功效，如果中虛不足，氣短乏力，感覺自己非常的疲累，腫脹，口渴，便秘等，甘薯都可以作為補(bǔ)益食療的佳品，中餐當(dāng)中吃甘薯是科學(xué)的，有利于鈣質(zhì)的吸收，而且熱量還很低。

　　魔芋

　　魔芋是一種特別健康的主食。

　　凈化血液

　　魔芋被稱之為血液的凈化劑，由于魔芋能夠有效的抑制小腸對膽固醇和膽汁酸等脂肪分解物的吸收，能夠有效的促進(jìn)脂肪排出體外，減少脂肪和膽固醇進(jìn)入到血液當(dāng)中，能夠降低血液當(dāng)中的甘油三酯和膽固醇的總量。

因此可以起到預(yù)防高血壓和高血脂、心血管疾病的作用。清理胃腸道

　　很多研究當(dāng)中表明，魔芋可以讓腸道一直都保持在一種充盈的狀態(tài)，可以有效的促進(jìn)腸道的蠕動，讓糞便軟化，能夠加快排便的速度，還可以減輕腸道的壓力，很好的解除便秘的痛苦。

　　治療糖尿病

　　由于魔芋的葡甘聚糖的黏度很大，增加了消化道內(nèi)食物的黏性，而且還延緩了胃腔內(nèi)模糊的滯留時間，并且能夠在腸壁當(dāng)中形成保護(hù)膜，能夠有效的一直血糖值和尿糖的升高。

所以，國內(nèi)外的專家研究證實(shí)，魔芋食品是糖尿病患者理想的食品，還可以降低血糖，改善糖尿病的癥狀，能夠很好的抑制病情。

　　補(bǔ)鈣

　　魔芋中的鈣質(zhì)含量非常高，更重要的是魔芋當(dāng)中的鈣質(zhì)成分非常容易被溶解和吸收，所以在很多的補(bǔ)鈣的食品當(dāng)中，魔芋是補(bǔ)鈣的首選。

　　結(jié)語：以上三種食品，就是小編推薦給大家的長壽佳品了，常見又廉價，市場上都可以買到，你還在吃那些是藥三分毒的大補(bǔ)藥嗎?趕快來試一試這三款食物，絕對會給自己的身體健康加分的。