二、蘋果

　　面色暗淡發黃也是我們一大敵人，但是我們常常的食用蘋果，這敵人就會慢慢的減少，甚至是消失不見，這是為什么呢?

　　這是因為蘋果之中含有豐富的維生素C和糖，以及含有大量的纖維素，這些物質都是可以幫助我們美白皮膚，讓皮膚保持光澤的物質，我們常常食用蘋果，自然就可以讓皮膚變得潔白靚麗有光澤咯!一定要記著哦，養顏多吃些蘋果才是好的哦!

　　三、西紅柿

　　在生活之中會加速我們衰老的事情有許多，其中輻射就是這樣的事情之一，我們在收到輻射時，會導致臉部出現許多的色斑，皮膚黯黃，甚至會出現紅腫的現象!

　　但是這些現象對于西紅柿來說，都不是什么問題，我們在生活之中，常常的食用一些西紅柿，或者喝些西紅柿汁就可以減少這樣的情況出現，減緩這樣的狀況發生!因為西紅柿之中含有大量的果膠，這些果膠可以幫助我們美白皮膚，讓我們的身體變得更加的健康!此外，西紅柿同時含有胡籮卜素和番茄紅素，它們讓它不僅可以祛斑，還可以在祛斑的同時減少皺紋的出現!所以我們在生活之中多多的食用一些西紅柿，就是一種好的養顏的方法哦!

　　四、木耳

　　山珍三黑，木耳為，木耳不僅僅是一味良藥，它同時還是一種可以幫助我們養顏的絕佳的食物，木耳之中含有大量的B族維生素、胡蘿卜素、各種人體急需的微量元素。常常食用木耳，可以益氣補血，而氣血也是判斷一個人是否還在青春狀態的重要因素!

　　此外常常的食用木耳還可以幫助我們預防癌癥，保護身體的健康，這在養顏的同時還保護了健康，實在是一舉兩得的事情呢!

　　結語：生活之中，變得更加的青春靚麗是我們人人都想的事情，但是許多的朋友對于養顏總是沒有太好的方法，但是小編今天為大家提出的方法不僅好，還很簡單哦!因為，我們只要吃就可以了，只要吃就可以讓我們將危害養顏的因素都給吃走哦!