夏天是一個讓身體極度敏感的季節，這是因為夏天雖說看起來是那么的炎熱，但是身體是極度柔弱的，很多細菌、病毒會在夏天侵襲身體，給身體造成很大的傷害，很多時候，身體的機能對于食物的補充是很“挑剔”的，這樣的話，就會使得一些機能被食物補充的太多，但是另外一些機能是沒有得到補充的。接下來就請各位讀者跟著小編簡單的了解一下在夏天多吃這4種食物是能夠讓你達到“滿血”歸來的狀態。

　　一、吃葡萄補血

　　夏天是葡萄上市的季節，不論是遠在歐洲還是在我們亞洲對于葡萄都是非常喜愛的，經常吃葡萄對于身體是非常有好處的，對于補血、美膚是非常有幫助的。

　　在這里把葡萄作為一個補血的佳品來說，主要是考慮到在葡萄中有足夠多的鐵元素，對于構成血液是有幫助的。

　　用葡萄補血也是歷代中醫廣泛推薦的，在現在也是非常適合很多人的，國人一般都是處于貧血的狀態，如何補血就成了很多人關心的話題，以女性來說，大多是會購買一些驢膠來補血的，但是很多時候市場上的驢膠是真假難辨的，這樣就給消費者挖下了一個陷阱，假驢膠產品傷害身體的新聞也不是報道過一兩次。

　　而葡萄中的含糖量是極高的，并且這種糖是以葡萄糖為主，這樣的話就能夠很好的為身體補充機能，同時，葡萄中的果酸對于消化是有幫助的，能夠起到健脾開胃的功效，并且，在葡萄中含有大量的氨基酸，對于神經衰弱和疲勞過度補充精力是很有幫助的。

　　特別是用葡萄制作出來的葡萄干出現在人們面前的時候，更是吸引很多人的目光，在葡萄干中，糖分和鐵元素是更高，是更適合補血的。

　　二、吃龍眼補血

　　在夏天多吃龍眼對于補血也是很有幫助的，龍眼的成熟期一般也是在每年的七八月份，在這個時候，大家是可以享受一下龍眼帶來的盛宴。

　　在生活中經常會見到老年人吃一些桂圓，這樣的桂圓也就是龍眼成熟后被曬干之后的成品，可以說，多吃龍眼對于身體是非常有好處的。

　　這是因為，在龍眼中有豐富的葡萄糖、蛋白質、維生素對于身體機能的補充是很有必要的，同時，在龍眼中還有豐富的氨基酸對于滋補身體是非常有幫助的。

　　在古代中醫是會把龍眼當作藥材來用的，這是因為多吃龍眼是能夠益氣補心的，對于健脾開胃也是很有幫助的，同時對于頭暈、失眠癥狀，在吃龍眼的時候是能夠治療的。而在現在的醫學研究上發現，多吃龍眼對于美容護膚是非常有幫助的。