胃是我們?nèi)梭w消化的重要器官，我們的飲食通過胃部的消化來吸收，如果有胃部出現(xiàn)為了健康問題，那么我們的消化也就會出現(xiàn)阻礙，那么如果出現(xiàn)消化不良該怎么辦呢?有什么方法可以緩解嗎?今天三九養(yǎng)生堂給您推薦幾款食物，輕松緩解你的癥狀，一起看看吧!

　　夏天很容易出現(xiàn)消化不良的癥狀，消化不良會導(dǎo)致腹脹、腹痛，所以緩解消化不良是很有必要的。這就是需要我們注意平時(shí)的飲食習(xí)慣。

　　消化不良易引起腹痛、腹脹、腹瀉等癥狀，給身體健康帶來危害。同時(shí)也擾亂了日常的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，暴飲暴食，飲食無規(guī)律，使很多人，尤其是腸胃不好的人群出現(xiàn)消化不良等癥狀。我們遇到美食時(shí)，就會管不住自己的嘴，難免會吃撐了，肚子脹、消化不良等等不適感隨之而來。

　　五種食物可緩解消化不良

　　食物一、大白菜

　　大白菜能促進(jìn)胃腸蠕動，這是因?yàn)榇蟀撞撕写罅康拇掷w維，可促進(jìn)胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便干結(jié)，大白菜中含有大量粗纖維可促進(jìn)胃腸道蠕動，多吃新鮮蔬菜，新鮮蔬菜可保持體液酸堿平衡，幫您解除疲勞感。

　　食物二、蘋果

　　蘋果可刺激腸蠕動。這是因?yàn)樘O果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。

　　食物三、山楂

　　山楂具有消肉食積滯作用。中醫(yī)專家指出，山楂是消肉食積滯的上品，含山楂酸等多種有機(jī)酸，并含解脂酶，入胃后，能增強(qiáng)酶的作用，促進(jìn)肉食消化，有助于膽固醇轉(zhuǎn)化。

　　食物四、酸奶

　　酸奶能補(bǔ)充乳酸酶。這是因?yàn)樗崮毯胸S富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。

　　食物五、西紅柿

　　西紅柿含有一種特殊成分，即番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪。

　　5種水果能有效防治節(jié)日消化不良又養(yǎng)生，5種水果可防治消化不良：

　　水果一、山楂

　　山楂可消肉食積滯。山楂含山楂酸等多種有機(jī)酸，并含解脂酶，入胃后能增強(qiáng)酶的作用，促進(jìn)肉食消化，有助于膽固醇轉(zhuǎn)化。