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肝臟不好吃什么 茶果療效好(4)

  肝臟不好吃養肝菠菜

  好吃到“停不下來”

  金蒜皮蛋浸菠菜

  用料

  菠菜300克、松花蛋2個、蒜1頭、植物油300毫升、雞湯適量、食鹽1/2茶匙、蠔油1/2湯匙。

  做法

  1.皮蛋去皮切成小塊備用,大蒜切開備用。

  2.七成熱油將蒜炸成表面金黃色,炸好的放碗中備用。

  3.坐鍋燒水把菠菜焯一下撈出來擠水備用。

  4.焯菠菜水倒掉,鍋里倒適量雞湯或水,先把皮蛋和炸蒜放下去燒開。

  5.然后把潷過水的菠菜放下去,放少許鹽和蠔油,燒開拌勻即可出鍋,如果有雞油出鍋淋些雞油更好。

  剁椒雞蛋炒菠菜

  用料

  菠菜200克、雞蛋3個、剁椒少許、蒜適量、料酒適量、胡椒粉適量、色拉油適量

  做法

  1.菠菜洗凈瀝水,燒一鍋沸水,滴幾滴食用油。

  2.把洗好的菠菜放進去焯燙幾秒后迅速撈出,擠凈水分后切段備用。

  3.雞蛋加2-3滴料酒,打散,入油鍋炒散成蛋花。

  4.加入蒜末、剁椒翻炒均勻。

  5.加入切好的菠菜段,加胡椒粉提味,翻勻即可。

  芝麻枸杞拌菠菜

  用料:

  菠菜400克、芝麻1把、枸杞子1把、蒜5瓣、生抽1湯匙、香油3滴、香醋1湯匙、食鹽1茶匙、雞精1茶匙、水適量。

  做法

  1.菠菜去頭洗凈,放入淡鹽水中浸泡15分鐘,切成4厘米長的長段。

  2.蒜瓣用壓蒜器壓成泥,枸杞用溫開水泡軟,調料汁備好。

  3.芝麻放入炒鍋中炒至微黃,泛出香味。

  4.鍋下水燒開后,放入菠菜焯水3分鐘,撈出涼后控干水分。

  5.將控干水分的菠菜放入碗中,放入蒜泥、生抽、香醋、鹽和雞精,再撒入熟芝麻和枸杞,淋入3滴香油,拌勻即可。

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