皮膚是一個人的門面，擁有一個好的皮膚就會給人一個好的印象，擁有一個好的膚色每一個人的夢想，但是隨著年齡的增長皮膚就會變得粗糙，那么該如何保養皮膚呢?怎樣才能延緩皮膚的衰老呢?接下來就隨三九養生堂一起去探討一下吧!

　　皮膚是身體中的一部分，一個好的皮膚才能代表著身體的健康。

　　我們不能想象，一個病入膏肓的人，能有光澤的皮膚，紅潤的氣色。無論怎么化妝，都不可能掩蓋病容。所以，先好好了解一下皮膚靠什么而美麗吧。

　　面部皮膚的松弛與否，很大程度上取決于肌肉的充實和體能的充沛。可以這么說，面部下垂是衰老的明顯的證據。當一個人體力很差、無精打采、肌肉松軟的時候，皮膚也很容易松弛。對于一個年過30的人來說，熬夜之后，或者精神上過度疲勞之后，很容易發現面部下垂的跡象，這是什么化妝品都無法掩飾的。

　　面部的紅潤是和皮膚的供血有很大的關系的。皮膚的血管非常的細，暴露在身體的外層。

　　如果貧血或者血液循環效率低下，皮膚就得不到足夠的營養和氧氣，無法透出紅潤的光澤，顯得黯淡枯干。要提高微循環的效率，就需要足夠的運動。運動能改善心肺機能，讓血液能充分供應到遠的末梢血管。有氧運動之后，我們都會看到自己臉色紅撲撲的，表面透出光澤——為什么不讓這樣的美好狀態經常出現在我們臉上呢?

　　面部皮膚是否暗淡，還與三餐飲食密切相關。過度節食會導致營養不良，讓皮膚干枯或水腫;每日貪吃煎炸，或調味過重，會讓皮膚失去清爽狀態;肉類過多，主食精白，蔬菜和雜糧過少，也容易造成皮膚粗糙長痘的情況。僅僅夢想靠吃一兩種“美容食物”來解決問題，而不是調整整體的膳食結構，往往收不到想象中的美麗效果。

　　皮膚是否清爽和光澤，還與身體的消化吸收、排泄和解毒功能密切相關。消化吸收好的時候，食物中的養分能充分吸收，面色就有光澤;消化功能差，食物中沒有充分消化的部分進入身體之后會增加肝臟負擔，甚至引發免疫反應。食物殘渣從大腸排除，吸收之后經過肝臟處理的毒物和廢物從腎臟排除。如果這兩條排泄途徑的功能不盡如人意，那么皮膚的清爽也就無從保證了。