中堿性食物：蘿卜干、蓮藕、洋蔥、茄子、南瓜、番木瓜、草莓、綠豆、油菜、梅干、檸檬、菠菜、豆腐、豌豆、大豆、芹菜、番薯、黃瓜、蘑菇、蘿卜、牛奶等。

　　強(qiáng)堿性食物：竹筍、馬鈴薯、柑橘類、生菜、胡蘿卜、西瓜、香蕉、板粟、柿子、咖啡、茶葉、葡萄、葡萄酒、海帶等。尤其是天然綠藻，富含葉綠素，是不錯(cuò)的堿性健康食品。

　　值得注意的是，雖然我們強(qiáng)調(diào)要多食堿性食物，但是大家還是要注意酸、堿食物的合理搭配，唯有如此，才能維持機(jī)體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，從而保障機(jī)體的健康。

　　多吃堿性食物，對(duì)各種癌癥說“NO”

　　根據(jù)調(diào)查研究顯示，大約有85%的惡性腫瘤患者都屬于酸性體質(zhì)，所以癌癥的形成與機(jī)體酸堿度有著非常密切的關(guān)系。把體質(zhì)維持在弱堿性的狀態(tài)就是遠(yuǎn)離癌病的第一步，簡(jiǎn)單的方法就是多吃堿性食物。

　　我們都知道，健康的機(jī)體，其血液呈弱堿性，當(dāng)我們吃大量的油炸、肉食，用腦過度、壓力過大、體力透支的時(shí)候，體質(zhì)就會(huì)出現(xiàn)酸化現(xiàn)象。德國醫(yī)學(xué)家、諾貝爾醫(yī)學(xué)界獲得者古博格教授發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人體組織細(xì)胞中的氧含量低于正常值的65%時(shí)，缺氧的組織細(xì)胞就容易癌變。古博格博士指出，健康的細(xì)胞在缺氧的環(huán)境下，可使該細(xì)胞變成癌細(xì)胞，而體液酸化正好導(dǎo)致溶氧量下降，所以酸性體質(zhì)者更易患癌癥。另一個(gè)關(guān)于癌細(xì)胞產(chǎn)生的學(xué)說“愛哈氏”則提及呈弱堿性的細(xì)胞，在累積酸性廢物的附近通常會(huì)死亡，但是有不惜改變?nèi)旧w以求在酸性環(huán)境中生存，這就是癌的開始，所以要遠(yuǎn)離癌癥，一定要遠(yuǎn)離酸性體質(zhì)，多吃堿性食物。

　　結(jié)語：在我們生活中，堿性食物隨手可得，我們只需稍加關(guān)注，并有意識(shí)地在我們的膳食中添加，便可為我們的機(jī)體健康增加一道有效的防護(hù)符。此外，多是堿性食物還可有效預(yù)防高血壓、糖尿病，高血脂等，讓機(jī)體更有效地遠(yuǎn)離亞健康!