現(xiàn)在人們的生活水平好了，美食的時候總是會帶著自己的親人或者是朋友們出現(xiàn)改善一下伙食，但是出現(xiàn)就會發(fā)現(xiàn)所謂的健康美食是那么的昂貴，并且還是那么的沒有什么營養(yǎng)價值的，都是騙人的，那您知道騙人還死貴的美食有哪些嗎?您知道美食中的魚翅是怎么騙人的嗎?今天三九小編就為您介紹一下有關(guān)生活中不起眼的健康美食的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。

　　騙人還死貴的美食

　　年關(guān)將至，串親戚的同時手里少不了提上點東西，這個保健品，那個營養(yǎng)品，看都看不過來。

　　不過每當(dāng)看到那些坑爹保健品，實在是欲哭無淚。真想說，與其花那錢，還不如把錢直接打銀行卡里……

　　魚油|還不如直接吃魚

　　在形形色色炒得火熱的“保健品”中，魚油可能是屈指可數(shù)有科學(xué)依據(jù)的一個。魚油對于心血管健康的好處，已經(jīng)得到了比較廣泛的認(rèn)同，它的另一項“保健功能”—對于胎兒發(fā)育的影響，也在近年來得到了一些證據(jù)。

　　不過，既然魚油來自于魚，提純魚油并不穩(wěn)定，那么吃魚不是更直接有效嗎?答案是肯定的。從健康的作用上說，吃魚要比吃魚油更好。

　　除了魚油之外，魚還提供優(yōu)質(zhì)的蛋白以及維生素礦物質(zhì)等微量元素，魚肉中的飽和脂肪酸很低，這對于心血管健康也是極好的。

　　蛋白粉|你真的需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)嗎

　　健康成人所需的蛋白質(zhì)為每日50～70克，約合每千克體重10克，這些數(shù)量的蛋白質(zhì)是完全可以通過正常飲食來滿足的。因此，正常飲食的健康人是不需要額外補(bǔ)充蛋白粉的。

　　一罐400克的蛋白粉要賣二三百塊，那么如此昂貴的蛋白粉究竟是什么東西呢?其實，它只是提純了的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白的粉劑或上述幾種蛋白組合體構(gòu)成的粉劑。

　　海參|不比雞蛋牛多少

　　海參的價值在于蛋白質(zhì)，不過它的蛋白質(zhì)含量雖然很高，但質(zhì)量并不高。蛋白質(zhì)有高質(zhì)和低質(zhì)之分，其質(zhì)量主要通過人對蛋白質(zhì)中氨基酸的吸收率來做評判。