許多女人在懷孕初期都是非常緊張的，十分關(guān)注自己的飲食和健康，生怕有什么地方不小心就會傷害到胎兒了!孕婦注意事項你們都了解哪些呢，想要孕育出健康的寶寶，孕婦食譜的搭配是非常重要的!下面就和小編一起來了解孕婦禁忌又有哪些呢?

　　孕婦飲食須講究 懷孕早期安胎食譜

　　懷孕初期，每對小夫妻都是非常幸福的，但是有不禁為肚子里的寶寶擔心!懷孕初期的胎兒是很不穩(wěn)定的，準媽媽們要怎么做呢?其實除了日常的生活習慣要非常健康之外，可以了解一些有助于孕婦安胎的美食，快來學習一下小編介紹的這些安胎美食吧!

　　懷孕早期安胎食譜

　　安胎鯽魚姜仁湯

　　營養(yǎng)分析：此湯可以安胎、止吐、醒胃。對于妊娠期間，尤其是孕早期的嘔吐不止、胎動不安，有較好的療效;同時，又能增加孕媽媽的食欲。

　　制作方法

　　①鯽魚去鱗、內(nèi)臟，洗凈;春砂仁洗凈，瀝干，研末，放入魚肚;生姜去皮，洗凈，切絲，待用。

　　②洗凈燉盅，將魚放入，再放入姜絲，蓋上盅蓋，隔水燉2小時，加豬油、精鹽、味精調(diào)味，稍燉片刻，即可食用。

　　桑寄生煮蛋

　　營養(yǎng)分析：有養(yǎng)心安神、滋陰潤燥、安胎止吐的功效。

　　制作方法

　　①雞蛋、桑寄生放入鍋內(nèi)，加適量的清水同煮。

　　②待雞蛋熟后，撈出雞蛋，剝?nèi)ネ鈿ぃ瑢㈦u蛋再放入鍋中煮片刻即成，吃蛋飲湯。

　　姜絲肉

　　營養(yǎng)分析：此菜有開胃健脾，止吐的功效。

　　制作方法

　　①將蔥洗凈切成末待用;將瘦肉(已去皮的瘦肉)切成6厘米長的，火柴梗粗的細絲;姜(鮮姜)洗凈，去皮，切細絲后用涼水泡，拔出辣味，控去水分。

　　②凈炒勺坐旺火，放凈油燒熱，下入肉絲，放蔥末，煸炒至發(fā)白色，烹料酒、醬油，加味精、鹽調(diào)味，下姜絲翻炒入味，淋香油出勺裝平盤。

　　蓮子糯米粥

　　營養(yǎng)分析：補中益氣，清心養(yǎng)神，健脾和胃，養(yǎng)胎。對孕媽媽腰部酸痛有一定療效，常食可以養(yǎng)胎，對于有習慣性流產(chǎn)史的孕媽媽尤為好。