由于生活條件的提高，人們對(duì)于口腔的保健也是越來越重視，刷牙是在正常不過的一件事了，但是如果刷牙的方法不對(duì)的話，長此以往會(huì)危害到我們的健康的。那么，刷牙的十大誤區(qū)是什么?如何選擇牙刷?下面就來了解一下吧。

　　刷牙的十大誤區(qū)

　　誤區(qū)1

　　每天一起床就刷牙，晚上刷了牙還吃東西。我們從小就會(huì)被教育早起要刷牙洗臉，但其實(shí)是錯(cuò)誤的，刷牙的時(shí)間應(yīng)該是飯后而不是飯前，因?yàn)樗⒀朗菫榱饲鍧嵙粼诳趦?nèi)的食物殘?jiān)€沒吃飯干嘛要刷牙呢?

　　但有很多病人會(huì)說起床不刷牙會(huì)有囗臭，吃早飯都不香。其實(shí)這又帶出另一個(gè)壞習(xí)慣，那就是晚上刷牙后還吃東西，那樣等于沒刷，早上起來就會(huì)有口臭。如果晚上刷干凈了也沒再吃東西，但早上起來還是有口臭，那就要去看看消化系統(tǒng)，會(huì)不會(huì)有胃病了。所以，正確的刷牙時(shí)間應(yīng)該是飯后，早晚兩次或早中晚三次，實(shí)在有困難至少要做到睡前刷干凈并不再吃東西。

　　誤區(qū)2

　　毎次刷牙匆匆十?dāng)?shù)秒。這也是我們常常會(huì)遇到的刷牙誤區(qū)，有不少人刷牙就像漱口那么快，根本談不上刷牙方法，那根本就刷不干凈。正確的刷牙應(yīng)該用短橫刷法(又稱水平顫動(dòng)法)或豎轉(zhuǎn)動(dòng)法或兩種方法結(jié)合用。每顆牙三個(gè)面每個(gè)面至少刷五次，這樣自然就能刷到2-3分鐘，也才可能刷干凈。

　　誤區(qū)3

　　買牙刷就看超市哪種在打折就買哪種，買回去一大家子一起用。或者說只買貴的。其實(shí)這兩種選牙刷的態(tài)度都不對(duì)，我們不應(yīng)該只根據(jù)價(jià)格買牙刷，而應(yīng)該根據(jù)每個(gè)人自己的口腔情況選擇不同的牙刷。比如牙周病病人應(yīng)該選擇刷毛較長較軟的牙刷，配合短橫刷法可以更好地按摩牙齦并清潔齦溝。而易齲患者就應(yīng)該選擇刷毛中硬平頭的牙刷，配合豎轉(zhuǎn)動(dòng)法刷牙。

　　有長智齒的朋友就應(yīng)該選擇較小刷頭的牙刷甚至兒童牙刷，才能刷到里面的牙。那不同時(shí)期的人應(yīng)該有不同的牙刷，比如嬰兒、兒童、老年人、孕產(chǎn)婦、正畸病人、種植病人用的牙刷都應(yīng)該不一樣，我們會(huì)在下周詳細(xì)介紹不同的人怎樣選擇和使用牙刷。總之一句話，牙刷的使用和選擇應(yīng)該是根據(jù)每個(gè)人的口腔情況個(gè)性化的，好是能請(qǐng)自己的牙醫(yī)給個(gè)建議。

　　誤區(qū)4

　　只用一個(gè)品牌的牙膏。其實(shí)牙膏的選擇沒有牙刷那么重要，經(jīng)常更換才是更重要的。因?yàn)檠栏嘀卸嗌贂?huì)有一些成分會(huì)抑制或消滅口腔內(nèi)的某些微生物，長期使用一種牙膏容易導(dǎo)致菌群失調(diào)或破壞口腔微環(huán)境。

　　誤區(qū)5

　　電動(dòng)牙刷刷得更干凈。電動(dòng)牙刷分普通電動(dòng)牙刷和聲波電動(dòng)牙刷，普通電動(dòng)牙刷其實(shí)和手動(dòng)牙刷一樣重點(diǎn)在于選擇和使用，聲波的牙刷會(huì)比手動(dòng)有優(yōu)勢(shì)，但比較貴，而且手動(dòng)牙刷如果使用正確一樣可以刷得很干凈。但對(duì)于一些不能掌握正確刷牙方法的人來說聲波電動(dòng)牙刷易掌握效果會(huì)更好。

　　誤區(qū)6

　　牙刷不壞就一直用。節(jié)約是美德，但對(duì)于牙刷太節(jié)約就會(huì)對(duì)身體造成危害了。前一陣聽到報(bào)道說某品牌的自制冰塊比馬桶水還臟引起了大家的驚呼，但其實(shí)我們的牙刷上的細(xì)菌那要比馬桶水臟得更多，所以牙刷使用中要刷頭向上放在通風(fēng)處，能定期用紫外線消毒好，多用三個(gè)月一定要換掉，就算它沒壞。如果用了一兩個(gè)月發(fā)現(xiàn)刷毛彎曲了就應(yīng)該換。

　　誤區(qū)7

　　刷牙用冷水。很多人刷牙就用冷水，但研究表明30℃-36℃的水溫是讓牙舒服的，反之太冷太熱都會(huì)刺激牙神經(jīng)導(dǎo)致牙齒敏感，所以刷牙應(yīng)該用溫水。