喝牛奶的好處
牛奶是人所共知的營養飲料，有較好的保健和醫療價值。牛奶為完全蛋白質食品，對腦髓和神經的形成及發育有重要作用。牛奶脂肪中膽固醇含量比肉、蛋類低，具有降低體內膽固醇的功效。牛奶能中和胃酸，防止胃酸對潰瘍面的刺激，因此服用牛奶對消化道潰瘍，特別是胃及十二指腸潰瘍有良好的治療作用。
冰凍牛奶可使血管收縮，對消化道潰瘍出血還能起止血作用。用牛奶發醇而成的“酸牛奶”，能使人體免受和減輕有毒物質的侵害，有刺激胃液分泌，增強胃腸消化的功能，適宜肝臟病、胃腸病人和身體衰弱者以及嬰幼兒飲用。
另據報道，酸牛奶中的膽堿含量特別高，可以調節體內膽固醇的濃度，同時又因酸牛奶中含有乳清酸，它能抑制肝臟制造膽固醇，并能減少膽固醇在血管壁上的附著，從而使血中的總膽固醇含量降低。因此，患有心血管疾病的人，服用酸牛奶大有好處。
牛奶幫助有效睡眠，適合高壓力人群。高考生、加班人群，可睡前一杯。脫脂奶適合老年人、血壓偏高的人群，高鈣奶適合中等及嚴重缺鈣的人、少兒、老年人、易怒、失眠者以及工作壓力大的女性。
一、早上喝牛奶的好處
人們每天活動之時要消耗大量的能源，而牛奶可以提供豐富的蛋白質，維生素。此外，它還有一定量的鈣，對于生長發育期的兒童來說，也比較有好處。因此，早上喝牛奶好還是晚上喝好?如果人們選擇在早上喝，并且把它面包等食品搭配起來，就是一個營養比較豐富的早餐。不過，好不要空腹喝，以免引起腸胃不適。
二、晚上喝牛奶的好處
早上喝牛奶，可以給身體提供充足的營養，那么在晚上喝的話，好不好呢?也是可以的。因為人們在晚上喝牛奶的時候，會從中吸收一種有催眠作用的生物物質，它們可以幫助人們把精神放松，并且對大腦神經起到作用，讓人們在喝了牛奶之后產生睡意，有助于安眠。
總結：喝牛奶雖然是一件對身體有好處的事情，但是，如果您經常像上文中哪些內容一樣，不注意喝牛奶的誤區，那么，常常是會讓身體出現一些問題的，喝牛奶也要注意這些誤區哦，千萬不要盲目的認為牛奶有營養，就時常多喝牛奶。
