三、多穿衣服

　　每當降溫的時候，身邊的親朋好友總會提醒我們要多添加衣服，人們認為天氣寒冷，那就多穿點衣服，這樣身體就暖和了，不少人更是將自己裹成粽子一樣，生怕身體哪個部位裸露出來被凍傷。

　　其實這也是很多人的思想誤區，認為多穿衣服身體就會產生熱量，所以常采取這個方法來給身體取暖。

　　其實衣服本身并不會產生熱量，也就是說，穿再多的衣服也不會給身體增加熱量，其實衣服只起到隔離的作用，使衣服與身體之間形成了一個良好的小氣候區，人體的熱量得以保存，從而感覺到溫暖。

　　衣服穿得越多，就會使皮膚血管擴張，流向皮膚的血流增多，從而增加了身體的散熱，反而降低了身體對外界溫度變化的適應能力。

　　也就是說，穿上衣服的時候不會覺得冷，但是把外面的衣服脫掉后，身體反而會更加覺得寒冷，這時寒氣就非常容易侵襲身體，讓人容易凍感冒，所以冬天穿衣服還是適量就行，不需要穿太多、太過厚重的衣服。

　　四、多喝熱水

　　冬季天氣干燥，空氣中的水分含量極低，所以人們常會因為水分不足導致身體非常的干癢，皮膚也會越來越差，所以醫生一直建議我們冬天要多喝水。

　　在這樣的情況下，人們就喜歡多喝熱水，經常看到不少人在冬天一杯接著一杯喝熱水，覺得這樣既可以補充身體的水分，又可以抵御寒冷，讓身體變得暖和。

　　冬天的確需要多喝水，這是毋庸置疑的，但是冬天喝水也是有講究的，如果喝水不正確，反而對身體是有害的。

　　人們喜歡在冬天喝很多的熱水，其實水溫如果過燙，那么就會對人體的食道和腸胃造成損傷，引發食道和腸胃出現疾病的困擾。

　　另外，雖然人體每天需要喝水來補充水分，但是也要適可而止，如果每天喝大量的水，其實是在給腎臟增加很大的負擔，影響腎功能的運轉，導致腎臟健康受損。

　　所以冬天并不是一定要多喝熱水，喝一些溫水同樣可以補充水分，也可以讓身體取暖，而且每天飲水量一定不要太多。

　　結語：寒冷的冬天，人們總會采取各種方法來御寒取暖，上述四種方法是人們冬天常采用的取暖措施，其實這四種方法一直在誤導著人們，不僅沒有取暖的功效，反而會損害身體健康，給了疾病可乘之機，所以我們在冬天千萬不要再用這四種方法取暖了。

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