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起床后的這件事九成人都做錯了(2)

  用力刷牙的確可以有效清除掉牙齒表面和牙齒縫隙的細菌,但是這樣做非常容易刷到牙齦,造成牙齦的損傷,所以不少人在刷牙的時候常會出現牙齦流血的現象,實際上就是用力刷牙造成牙齦破損導致的。

  所以在刷牙的時候,我們一定要控制好刷牙的力度,不需要那么用力刷牙,以牙齒沒有疼痛感為宜,每個人根據自己的情況來控制刷牙的力度。

  四、刷牙時間短

  刷牙是我們每天早晚都需要做的事情,尤其是晚上,口腔里滋生了大量的細菌,如果不刷牙,這些細菌就會在牙齒表面形成牙菌斑,并且附著在牙齒表面,造成牙齒發黃,并且難以清除掉。

  但是在刷牙的時候,不少人似乎在“例行公事”,往往都是將牙齒隨便刷一下就去漱口了,而一項調查報告顯示,中國人每次刷牙的平均時間僅為59秒,其實在這不到一分鐘的刷牙時間里,并不能有效清潔牙齒的。

  牙科專家建議我們每次刷牙的時間一定不能少于三分鐘,刷牙時間長一點可以保證牙齒的各個地方都可以被有效清潔到,這樣可以把牙齒刷得非常干凈。

  另外,刷牙的時候,牙膏里的活性物質并不是立刻出來的,往往需要一段時間才能充分釋放出來,起到清潔牙齒和保護牙齒牙齦的功效,所以刷牙的時候,時間一定不能少于三分鐘,這樣才能將牙齒徹底清潔干凈。

  五、牙刷不經常換

  很多人在購買牙刷的時候,都會購買價格貴點的牙刷,認為這樣的牙刷質量好,使用的時間長,這樣也就不需要經常換牙刷了。

  其實不管是什么牙刷,一定要注意經常換,因為牙刷用一段時間后,刷毛的底部會有大量的細菌,雖然外表看上去還能用,但其實用這樣的牙刷不僅不能有效清潔牙齒,而且還會使刷毛底部的細菌沾在牙齒上,對牙齒健康并不利。

  所以不要等到牙刷壞了才想到換牙刷,正常牙刷一兩月就要更換,而且在每次刷完牙之后,一定要將牙刷清洗干凈,這樣才可以保護牙齒不被牙刷損害。

  結語:牙齒是我們身體比較敏感的部位,為了保護牙齒健康,我們每天早晚都是需要刷牙的,但是如果刷牙的方法不正確,出現上述五種刷牙的情況,不僅無法有效清潔牙齒,而且還會對牙齒造成傷害,希望大家在刷牙的時候一定要多加注意。

刷牙的正確方法 刷牙的誤區 錯誤的刷牙方式 
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