刷牙是很有講究的，但是也不能過于的講究，很多人刷牙很注意，一定要在規定的時間內刷牙，有些人對于什么時候刷牙很是糾結，到底是先刷牙還是先吃飯呢?飯前刷牙和飯后刷牙有什么區別嗎?刷牙太多有什么影響嗎?下面就歲小編一起去了解一下吧!

　　很多人都習慣在早上的時候刷牙，但是主要刷牙是為了清潔口腔食物問題，但是很不人都不知道這個目的，很多人都以為晚上在睡覺之前已經是刷牙了，為什么早上起來的時候還要刷牙呢？

　　刷牙的主要目的之一就是清除食物殘渣。但刷牙還有另一個更重要的功能，那就是清除口腔內的細菌。沒有細菌，才能沒有蛀牙、沒有牙齦出血。但我們對細菌的清理是無法做到趕盡殺絕的，總會剩下那么一點，細菌繁殖的非常有效率，隔上一夜又是幾世同堂了。

　　而且夜間還有另外一個口腔衛生的不利因素，隨著我們睡著了，身體的各項機能都在休息，口腔內唾液的分泌會大大減少。缺少了唾液的沖刷和唾液內抑菌成份的作用，細菌的繁殖更是變本加厲。要是再有個打呼嚕的毛病，口干進一步加重，更加有利于細菌的繁殖。

　　根據上述的內容分析表明，經過一晚上的睡眠之后，即使你晚上睡覺之前刷牙了，也沒有吃宵夜，但是你的口腔還是會分泌大量的細菌的。

　　早上刷牙的首要目的就是要趕在這些細菌成熟之前，把它們從口腔里清除出去，不給它們為非作歹的時間。

　　飯前派vs飯后派

　　但具體是飯前刷牙還是飯后刷牙目前在牙醫中也沒有達成共識，分為飯前派和飯后派。

　　飯前派認為：吃飯的過程中由于食物會直接或間接的降低口腔內的 pH 值，造成牙齒表面的微腐蝕，這種微腐蝕在唾液的緩沖作用下會很快恢復，本身是不會對牙齒造成損害的，但如果在牙齒這個比較脆弱階段刷牙的話，可能會造成牙齒表面釉質的額外損失。所以提倡在飯前刷牙。