你平常有在飯后刷牙的習慣嗎？你是如何保持自己口腔的衛生狀況的呢？在生活中有的人對自己牙齒的保健方法并不是很科學，而且還存在著許許多多的誤區。今天三九養生堂的小編就來告訴你如何愛牙護齒，下面介紹8個愛牙護齒的誤區，一起來看看你是否存在這些誤區吧。

　　有很多人不僅使老人還是小孩，他們都希望自己能有一口潔白的牙齒，因此在生活中每個人的牙齒保健措施都不一樣。但是你知道嗎？有一些護齒的誤區，你必須避免，不然就會適得其反。

　　1、誤區：飯后立刻刷牙

　　有些人飯后馬上刷牙，甚至有的人不管吃了點什么都要刷牙，其實這樣反而不利于牙齒健康。

　　人們用餐時吃的大量酸性食物會附著在牙齒上，會使牙齒表面的牙釉質軟化，甚至與牙齒軸層中的鈣、磷分子發生反應，將鈣、磷分離出來，牙齒會變得軟而脆。

　　因此。如果在這個時候你選擇刷牙的話，那么就是很容易破壞你的牙釉質，從而對牙齒保健沒有好處，還很有可能損害你的牙齒健康。

　　餐后刷牙，至少要等半小時后再刷牙，這時牙齒的保護層已恢復，刷牙就不會損傷牙齒了。

　　2、誤區：勤刷牙就可以預防牙病

　　許多人認為只要勤刷牙就可以預防牙病，其實不然，錯誤的刷牙方法不僅不能預防牙病，反而會促使牙齒齲化、牙齦萎縮等，只有正確的刷牙方式才可以有效預防牙齒疾病。

　　多數人刷牙采用錯誤的橫拉鋸式法，這也是我國口腔疾病高發的重要原因。正確的刷牙方式有兩種，一是垂直旋轉法，二是水平顫動法。

　　3、誤區：刷牙時間越長越好

　　小編建議您，在刷牙的時候通常情況下只需要2到3分鐘清潔牙齒就足夠了，如果刷牙時間過長就會增加患牙病的風險。而且每天刷3次牙，每次2-3分鐘是理想的做法。

　　電動牙刷的清潔效果更好，但人們同樣可以用普通牙刷細致地清潔牙齒，而且如果電動牙刷使用不當還會對口腔健康造成損害。

　　不過用普通牙刷刷牙不可太使勁，并要在專業牙醫指導下規范操作，因為輕柔規范地摩擦即可除去牙垢，太用力反而會損害牙齒頸部。

　　4、誤區：漱口水天天使用更清潔

　　口腔專家提示您，漱口水的主要作用是去除口腔異味，并不能把牙齒上的菌斑刷掉，而一些細小的縫隙還是會殘留食物，更不能起到治療牙周病和齲齒的作用。