大家有在飯后吃水果的習慣嗎？你喜歡在吃過飯之后喝濃茶嗎？如果有的話就趕緊改掉吧。今天三九養生堂的小編就來告訴你在飯后做這9件事會嚴重危害你的身體健康，趕快來看看吧。

　　1、飯后吃水果

　　不少人喜歡在飯后吃點水果，認為這樣有利于清口，但是飯后馬上吃水果會影響消化功能。因為食物在進入胃部后需要消化1-2個小時，而飯后馬上吃水果，水果會被之前吃進的食物阻擋，不能正常地消化。

　　2、飯后喝濃茶

　　有的朋友喜歡在飯后喝茶，其實這是非常不好的行為，因為這會直接影響到蛋白質和鐵元素的吸收，長久下去還容易引發缺鐵性貧血。

　　3、飯后抽煙

　　飯后人體的腸胃蠕動十分頻繁，此時抽煙容易使煙中的有害成分被大量吸收，對呼吸、消化道都有很強的刺激作用，因此飯后吸煙比平時吸煙的危害要大得多。

　　4、飯后喝水

　　飯后馬上飲水會稀釋胃液，使胃中的食物還沒來得及消化就進入了小腸，削弱了胃液的消化功能，容易引發腸道疾病。

　　5、飯后唱K

　　如果你在剛吃過飯之后就去唱歌的話，那么就很容易會導致血流量增加，不僅會使得隔膜下移，腹腔壓力增加，輕則引起消化不良，重則引發腸胃不適等其他癥狀。因此要唱歌的話好在飯后1小時左右再去。

　　6、飯后開車

　　飯后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大腦處于暫時缺血的狀態，此時開車 容易導致操作失誤，發生車禍。因此，飯后1小時再開車更安全。

　　7、飯后洗澡

　　飯后洗澡也是一種不正確的生活習慣，飯后洗澡，體表的血流量會增加，胃腸道的血流量則相應減少，從而減弱腸胃的消化功能，引起消化不良。

　　8、飯后松皮帶

　　很多人吃飽后喜歡松松皮帶，這樣肚子雖然舒服了，但是會造成腹腔內壓的下降，逼迫胃部下垂，長此以往真的可能會患上胃下垂。

　　9、飯后“百步走”

　　在民間有過飯后“百步走”的說法，其實這對身體是并沒有好處，因為這樣的話會由于運動量的增加，影響消化道對營養物質的吸收。尤其是老年人心臟功能減退、血管硬化，餐后散步多會出現血壓下降等現象。