還有人關心的跑步損壞膝蓋，不是絕對的事情，主要是跑步的方式出現錯誤，跑步過量、姿勢不正確，不了解自身情況，就隨便的亂去跑步，長期下來就會對關節造成壓力，膝關節怎么能不受損。跑步本身是沒有問題的，只是需要了解清楚再去實行，否則帶給身體的就是麻煩。
除了錯誤的跑步方式，會損害膝蓋，還有一些不經意的動作，也會給膝蓋帶來損害，還是要早點了解。女性應該關注一個事情，就是減少穿高跟鞋，愛美是天性，但長久的穿高跟鞋，對膝蓋的損傷也是較大的。尤其是喜歡穿恨天高的女性，一天下來，應該會感覺膝蓋有酸痛感，這就是警告，要引起重視。
沒事的時候，是不是喜歡蹺二郎腿，覺得很放松很舒服。就是沒有想過經常做的后果，在蹺二郎腿的時候，膝關節會容易變形，另一條腿上的膝蓋血液循環會受阻，也會比較受累，時間長了，就容易出現損傷，發生相關問題。平時沒覺得如何，等多年以后，問題就會暴露出來。
膝蓋沒你想象的那么強韌，在使用的時候，還是要做好保護。特別是運動人群，平時使用率較高的人，要適當的保養膝蓋，日常中需要久站、久坐、運動量大的人，可以在閑暇時做幾個動作，緩解膝關節不適，達到保養目的。靠墻靜蹲、坐著抬腿勾腳尖，都會鍛煉膝關節。
