黑棘皮這樣的情況，大多會(huì)發(fā)生在孩子身上，原因就是現(xiàn)在孩子容易挑食、偏食，喜歡吃油炸、高脂肪的食物，還有各種甜品、甜食，都是他們的最愛。

　　時(shí)間長(zhǎng)了，也就會(huì)引發(fā)肥胖問(wèn)題，身體的代謝能力也會(huì)變?nèi)酰腿菀滓鹧遣▌?dòng)，胰島素的分泌也會(huì)出現(xiàn)異常，也就會(huì)發(fā)生脖子發(fā)黑，總清洗不掉的情況。

　　大人容易發(fā)生相關(guān)問(wèn)題，也是不良習(xí)慣導(dǎo)致，就是平時(shí)吃得太好了，不知道合理的搭配飲食，總喜歡吃不健康的飲食，還不怎么愛運(yùn)動(dòng)，久而久之，問(wèn)題也就會(huì)找上門來(lái)。

　　慶幸的是這種問(wèn)題，并不算嚴(yán)重，若能及時(shí)的去調(diào)整，也不會(huì)給身體帶來(lái)什么大問(wèn)題。不想問(wèn)題變嚴(yán)重，就得要改善不良習(xí)慣，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和生活習(xí)慣了，一切回歸正軌，身體也會(huì)比較健康。

　　飲食上可增加蔬菜和水果的攝入，以及粗糧谷物也要適當(dāng)多攝入，對(duì)改善代謝會(huì)有好處，還能保持合理的體重，人體也可以吸收到充足的營(yíng)養(yǎng)。

　　再配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，就可以改善血液循環(huán)，提升人體代謝能力，對(duì)改善情況會(huì)更加有利。平時(shí)可以跑步、快走、做瑜伽，每周3-5次，一次30-40分鐘，就能達(dá)到很好的效果。

　　在此，小編還要提醒一個(gè)問(wèn)題，就是發(fā)現(xiàn)脖子上發(fā)黑以后，脖子還有變粗的情況，千萬(wàn)不可忽視，說(shuō)明情況已算嚴(yán)重。體內(nèi)的血糖波動(dòng)比較大，已經(jīng)升高許多，需要趕緊檢測(cè)血糖，以免糖尿病找上門來(lái)。

　　不想血糖失控，帶給身體更多問(wèn)題，就要抓緊降血糖，平時(shí)也要多留意血糖的變化，與生活調(diào)理相互配合，才能讓血糖平穩(wěn)，情況也就能得到改善。